Go Back

Ручек: ОРИЗ СО МЕЛЕНО МЕСО

Состојки
  

  • 3 големи лажици ориз
  • 1 лажица пченка по желба
  • 1-2 моркови
  • 1 кромид
  • 3 брикети спанак свеж или замрзнат
  • 80 – 100гр говедско мелено месо 70гр тофу или црн грав за замена
  • 9-10 шампињони
  • свeжа зелена салата по избор

Инструкции
 

  • Оризот стави да се вари, а во друго тавче пропржи морков кромид и печурки. Откако ќе омекнат додај им го меленото месо (или тофу/црн грав), пченката и пропржи 5 минути. Потоа додај го сварениот ориз, а на крај и спанаќот.

Notes

Протеини: 38гр / Хидрати: 54гр /Масти: 16гр / Вкупно калории: 514
ВЕГЕ: Протеини: 26гр / Хидрати: 56гр /Масти: 9гр / Вкупно калории: 406