Калории: 412kcal
- 3 лажици овес
- 200 мл нискомасно кравјо или растително млеко
- 1 банана
- 1 лажица чиа семе
- 1 мала лажичка мед доколку си голем љубител на благите појадоци
- сезонско овошје по избор: јагоди боровинки, праска или диња
Сите состојки се блендираат и за неполни 5 минути имаш здрав, вкусен и балансиран појадок. За мене засекогаш омилено смути е во комбинација со јагоди, но не е на одмет да се пробаат и нови вкусови во кои можеби ќе се заљубиш.
Калории: 412kcal | Јаглехидрати: 64g | Protein: 12g | Масти: 12g