Go Back

РУЧЕК: МЕДИТЕРАНСКО ЌОФТЕ САЛАТА

Калории: 773kcal

Состојки

  • 200-250 гр мешано мелено месо
  • 1 јајце
  • 3 лажици овес
  • 1/2 канче грчки јогурт 0% масти
  • 1/2 краставичка
  • 1 мал бел кромид за меленото месо
  • црвен кромид по желба за салатата
  • домати
  • пиперки
  • многу малку фета за врз салатата
  • магдонос по желба
  • копар и зачини по желба

Инструкции

  • Се сечка на ситно белиот кромид, се додава во меленото месо заедно со едно јајце, овес, ситно сечкан кромид, а ако си љубител на луто додади и малку буковец или на ситно сечкано луто пиперче. Оформи ќофтенца или плескавички за побрзо да се испржат.
  • Во длабок сад направи салата со домат, црвен кромид и пиперка и на крај нароси многу мало парченце фета врз салатата. Во истиот сад додади го домашното зазики од грчки, краставица рендана и копар со малку масло и сол. Од кога ќе се испржат или испечат плескавичките додади ги во истиот сад и не заборавај дека не треба да користиш премногу масло додека пржиш. Тоа се екстра калории што не ги сакаме!

Исхрана

Калории: 773kcal | Јаглехидрати: 34g | Protein: 72g | Масти: 39g
Го проба овој рецепт?Let us know how it was!