Go Back

Појадок: ЈАГОДА И КОКОС ЧИА ПУДИНГ

Калории: 396kcal

Состојки

  • 3 лажици чиа
  • 2 лажици овес
  • 150-200 мл нискомасно кравјо или кокосово млеко
  • 1 лажица мед или маџун
  • екстракт од ванила
  • 1 мала полна лажичка кокосови трошки
  • неколку јагоди

Инструкции

  • Најголемото откритие пред некоја година ми беше дека чиа пудингот нема потреба да отстои преку ноќ за да се набабри. Од тогаш ми стана и еден од поомилените брзи појадоци. Подготовката е едноставна. Во стаклен сад најпрво се додава млекото и екстрактот од ванила, па потоа чиа и се меша убаво една минутка додека не почне да кисне и расне, потоа се додава овесот и медот и повторно се меша.
  • Најубавото за крај. Нароси го кокосот, па додади ги и свежите јагоди. На здравје уживање!

Исхрана

Калории: 396kcal | Јаглехидрати: 44g | Protein: 15g | Масти: 18g
Го проба овој рецепт?Let us know how it was!