Појадок: ЈАГОДА И КОКОС ЧИА ПУДИНГ
Калории: 396kcal
- 3 лажици чиа
- 2 лажици овес
- 150-200 мл нискомасно кравјо или кокосово млеко
- 1 лажица мед или маџун
- екстракт од ванила
- 1 мала полна лажичка кокосови трошки
- неколку јагоди
Најголемото откритие пред некоја година ми беше дека чиа пудингот нема потреба да отстои преку ноќ за да се набабри. Од тогаш ми стана и еден од поомилените брзи појадоци. Подготовката е едноставна. Во стаклен сад најпрво се додава млекото и екстрактот од ванила, па потоа чиа и се меша убаво една минутка додека не почне да кисне и расне, потоа се додава овесот и медот и повторно се меша.
Најубавото за крај. Нароси го кокосот, па додади ги и свежите јагоди. На здравје уживање!
Калории: 396kcal | Јаглехидрати: 44g | Protein: 15g | Масти: 18g