ВЕЧЕРА: Јајце мафини со фета
Калории: 260kcal
- 2 јајца
- 30 грама фета
- 1 црвена пиперка
- 1 полна шака спанаќ
- 1 домат
- ДОИЛКИ: 250 гр. печурки
На нелепливо тавче, на вода се пропржува зеленчукот (плус печурките за доилките). Доколку има потреба намирниците да се динстаат подолго, се додава уште малку топла вода. Зеленчукот се наросува со сол и црн бибер. На страна во друг сад се матат јајцата и се дроби сирењето, па се додава пропржениот зеленчук. Во тавче за мафини се става хартија за печење за да не се залепат мафините и се истура смесата. Вкупно, излегуваат околу 6 мафини. Се печат 10 мин. на температура од 180 степени или додека не поруменат. На здравје, брза лесна и превкусна вечера!
Калории: 260kcal | Јаглехидрати: 11g | Protein: 20g | Масти: 15g