Go Back

Вечера: ТУНА БУРГЕРЧЕ

Калории: 415kcal

Состојки

  • 1 туна
  • 1 јајце
  • 2 лажици мелен овес
  • 1/2 кромид рендан
  • зачини по желба
  • магдонос ситно сечкан
  • 1 лепче интегрално
  • 1 мало лажиче хумус
  • црвен кромид
  • рукола по желба

Инструкции

  • Во стаклен сад се става туната и се гмечи со вилушка, потоа се додава јајцето, мелениот овес, кромидот, магдоносот и зачините по желба и се формира бургерче, едно или две, битно е да ти се испржи јајцето во него.
  • На лепче мачкаме хумус или една лажичка грчки јогурт помешан со малку сенф, плескавицата, рукола и кромид. Сподели слика и пиши ни во групата како ти се допадна овој рецепет!

Исхрана

Калории: 415kcal | Јаглехидрати: 28g | Protein: 44g | Масти: 14g
Го проба овој рецепт?Let us know how it was!