Сендвич со салата од наут
Состојки:
70 г конзервиран наут (исцеден и исплакнат)
20 г ситно сечкан кромид
20 г ситно сечкан целер
1 лажица грчки јогурт
1 лажичка сенф
½ лажичка сушен копар
½ лажичка обичен оцет
Прстофат сол, црвен пипер и црн бибер по вкус
2 парчиња интегрален леб со семиња
По желба: свежа марула, домати, црвени пиперки
Начин на подготовка:
Во мала чинија, изгмечи го наутот со вилушка или толчник.
Додај го кромидот, целерот, грчкиот јогурт, сенфот, копарот, оцетот и зачините. Добро промешај.
Намачи ја смесата на едно парче леб. Додај ги по желба свежите додатоци и поклопи со другото парче леб.
Често поставувани прашања:
Може ли да додавам или заменувам состојки?
Да, можеш да додадеш краставици. Може да се замени грчкиот јогурт со обичен јогурт.
Дали рецептот е без глутен?
Да, доколку користиш леб без глутен.
Како да ги чувам остатоците?
Чувај ја салатата во затворен сад во фрижидер до 24 часа.
Како да го подгреам?
Се консумира ладен – не се препорачува подгревање.
Може ли да користам друга маринада?
Овој рецепт не користи маринада, но можеш да додадеш сок од лимон.
Има ли здрави алтернативи?
Додај авокадо или семки за здрави масти.
Нутритивна вредност:
Калории: ≈ 335 kcal
Протеини: ≈ 14g
Масти: ≈ 8g
Јаглехидрати: ≈ 53g
