Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да комбинирате со други овошја како јаболко или банана, или да додадете чиа семе за повеќе влакна. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, портокалите и мандарините природно не содржат глутен. Како можам да … Continue reading “ПОРТОКАЛ ИЛИ МАНДАРИНА”
Written by PeachArmy
Состојки2 јајца4-5 сечкани свежи печурки1 сечкана зелена пиперка1 сечкана црвена пиперка1 лажички маслиново масло1 интегрална тортиља (загреана)30гр изронето фета сирење1 лажичка салса1 лажичка грчки јогурт Начин на подготовка:1. Подготовка на зеленчукот:– Загрејте го маслиновото масло во тава на средна температура.– Додадете печурки, зелена и црвена пиперка.– Гответе додека не омекнат, околу 3-4 минути.– Извадете од … Continue reading “Бурито со јајца”
Written by PeachArmy
Состојки:1 рака свежи јагоди (околу 6–7 средни, ~100 гр)1 коцка темно чоколадо (над 75% какао, ~10 гр) Начин на подготовка: Измиј ги јагодите и добро исуши ги со салфетка.Во мала чаша или садче, растопи ја коцката темно чоколадо:Микробранова: Загревај 20–30 секунди, промешај, по потреба додади уште малку време.Пареа: Стави го чоколадото во сад над зовриена … Continue reading “Јагоди во растопено темно чоколадо”
Written by PeachArmy
Состојки:70 г конзервиран наут (исцеден и исплакнат)20 г ситно сечкан кромид20 г ситно сечкан целер1 лажица грчки јогурт1 лажичка сенф½ лажичка сушен копар½ лажичка обичен оцетПрстофат сол, црвен пипер и црн бибер по вкус2 парчиња интегрален леб со семињаПо желба: свежа марула, домати, црвени пиперки Начин на подготовка:Во мала чинија, изгмечи го наутот со вилушка … Continue reading “Сендвич со салата од наут”
Written by PeachArmy
Состојки:– сецкана зелена салата– 100 г мешавина од рендана зелка и моркови– 1 голема црвена пиперка, исечена на тенки ленти– 1 црвен кромид тенко исечен– 80 г исечкано пропржено пилешко месо/ВЕГЕ: 80гр печен сејтан/тофу– 1/4 авокадо исечкано Прелив:– 1 лажица грчки јогурт 0% масти– јаболков оцет– 1 лаж соја сос– сусам– 1 лаж мед– 1 … Continue reading “Пилешко во сос од сусам”
Written by PeachArmy
Состојки:3 лажици овес200мл растително или нискомасно кравјо млеко1 банана, излупена замрзната за подобар вкус3-4 смрзнати јагоди1 мало лажиче путер од кикиритки1 дозерка протеин со вкус на ванила или 1 белка од јајце Начин на подготовка:Сите состојки се блендираат. Доколку немаш протеин додади една белка од јајце, нема никаков вкус, а ќе ти ја даде потребната … Continue reading “Смути со јагода и банана”
Written by PeachArmy
Состојки:– 1 лажичка маслиново масло– 1 исечкана црвена пиперка– 1 исечкан кромид– 1 мало чешне лук, ситно сецкано– 80 гр наут, исцеден– 3 супени лажици салса– 1 лажичка чили во прав– 100 г исечкана зелена салата– 50 г црн грав, исцеден– 1 лажица пченка– 1 исечкан домат– 1/4 исечкано авокадо– 1 полна лажица грчки јогурт … Continue reading “Вегетаријанска тако салата”
Written by PeachArmy
Состојки:– 100 г мелено мисиркино месо– 1 мал кромид ситно исечкан– 1 чешне лук, ситно исечкано– 400-450мл вода со пилешка или зеленчукова коцка– 1 исечкан домат– 30 г тортелини– 60 г свеж спанаќ, исечкан– 1 лажичка сув босилек (или 1 лажичка свеж босилек)– 1 лажичка црн пипер– малку лути пиперки опционално– 1 лажичка маслиново масло– … Continue reading “Тортелини супа”
Written by PeachArmy
Состојки1 кралска или 2 помали урми1 филџан турско или друго кафе (без млеко и шеќер) Калориска вредностКалории: 50kcal | Масти: 0g | Протеини: 0g | Јаглехидрати: 12g
Written by PeachArmy
Состојки– 150гр пилешки стек/ВЕГЕ:150гр тофу– 1 лажичка маслиново масло– 1 домат исецкан– 10г кромид, ситно сечкан– Прстофат сол– Прстофат буковец (опционално)– 1/4 зрело авокадо, исечено– 1 супена лажица сок од лимета– 1 интегрална тортиља Начин на подготовка:1. Загрејте го маслиновото масло во тава на средна температура. Запржете го пилешкото копанче/тофуто претходно исушено од течноста, од … Continue reading “Пилешки Авокадо Врап”
Please confirm you want to block this member.
You will no longer be able to:
Please note: This action will also remove this member from your connections and send a report to the site admin. Please allow a few minutes for this process to complete.
