Печен грашок

Состојки
– 150г грашок
– 1 мал кромид
– 1 чешне лук
– маслиново масло
– сол
– црн пипер
– 1 лажичка семки од тиква
– 1 лажичка семки од сончоглед

Начин на подготовка
1. Загрејте ја рерната на 220°C
2. Во сад, измешајте го грашокот, кромидот и лукот со маслиново масло, сол и пипер додека не се рамномерно прекриени.
3. Распоредете го зеленчукот на тава за печење обложена со хартија за печење. Посипете ги семките од тиква и сончоглед одозгора.
4. Печете 15-20 минути, повремено промешувајќи, додека гравот не омекне и малку не потемни.

Често Поставувани Прашања
1. Можам ли да заменам или додадам други состојки?
Да. Додадете зачини како рузмарин за вкус.

2. Може ли овој рецепт да биде без глутен?
Да, бидејќи не содржи состојки што содржат глутен.

3. Како да ги чувам остатоците?
Чувајте во херметички затворен сад во фрижидер до 5 дена.

4. Како да го подгреам овој рецепт?
Подгрејте во рерна на ниска температура (150°C) или во микробранова со малку вода.

5. Можам ли да користам друг вид маринада?
Да. Пробајте со лимонов сок, соја сос или лук во прав за различни вкусови.

6. Има ли здрави додатоци за овој рецепт?
Додадете лимонова кора, печени бадеми или малку таан за дополнителна хранливост.

Нутритивни вредности
– Калории: ~140 kcal
– Јаглехидрати: 12г
– Протеини: 4г
– Масти: 8.5г
– Влакна: 3г