Протеинска домашна пица

Состојки
100 гр урда или свеж сир од кам
2 јајца
3/4големи лажици мелен овес
1/2 лажичка пециво
малку сол
Топинг: 30 гр моцарела, доматно пире, 50 гр пршута

Начин на подготовка: Се блендираат сите состојки за тестото за пица и се става да се пече. При крај се вади тестото се мачка со доматно пире, малку моцарела и се додава пршутата.

Прилагодување за мускулна маса

Најчесто поставувани прашања:

Може ли да заменам или додам други состојки?
Да, можеш да додадеш други протеински извори како пилешко месо, тофу или сејтан, како и да замениš моцарела со друга нискомасна сирење или со сос од авокадо за побогат вкус.

Може ли овој рецепт да биде без глутен?
Да, можеш да користиш безглутенски овесни стевови или да ги замениш со брашно од кокос или бадем.

Како можам да ги складирам остатоците?
Остатоците можеш да ги складираш во херметички затворен сад и да ги чуваш во фрижидер до 2-3 дена. За подолга конзервација, можеш да ги замрзнеш.

Како се загрева овој рецепт?
Овој рецепт најдобро се загрева во рерна на 180°C или на тава, додека се стопи моцарелата и пршутата.

Може ли да користам друг тип на топинг?
Да, можеш да користиш други топинзи како печурки, шунка, пилешко или растителни намирници како маслиново масло и зеленчук.

Има ли здрави додатоци за овој рецепт?
Да, можеш да додадеш свежи билки како босилек или оригано, или да го збогатиш со авокадо за додатни здрави масти.

Нутритивни Вредности (по оригинален рецепт):

Макронутриенти:
калории: 364 kcal
протеини: 35g
јаглехидрати: 18g
масти: 20g
Влакна: ~5 г

Микронутриенти:
Витамин А: ~4% од дневната потреба
Витамин Ц: ~15% од дневната потреба
Калциум: ~15% од дневната потреба
Железо: ~10% од дневната потреба