Сладок грчки јогурт

Состојки
1 мало канче нискомасен грчки
замрзнати малини
1 мало лажиче мед

Начин на подготовка: Мојот засекогаш омилен десерт кој во исто време е идеален и за лесна вечера.

Прилагодување за мускулна маса:

Додајте 1 лажица протеински прав со вкус на ванила или малини за дополнителен протеински внес.

Најчесто поставувани прашања:

Може ли да заменам или додам други состојки?
Да, наместо малини можете да користите јагоди, капини или микс од шумско овошје.

Може ли овој рецепт да биде без мед?
Секако, заменете го медот со некој засладувач по избор (како стевија) или едноставно уживајте во природната слаткост на овошјето.

Како можам да го направам овој рецепт повкусен?
Додадете мелени ореви, чиа семе или малку темно чоколадо (над 75% какао) за дополнителна текстура и вкус.

Како можам да го направам рецепт за вегани?
Користете кокосов јогурт наместо грчки и агаве сируп наместо мед.

Има ли здрави додатоци за овој рецепт?
Додадете лажица мелен лен, чиа семе или суво овошје како урми или суви кајсии.

Нутритивни Вредности (по оригинален рецепт):

Макронутриенти:
Калории: 120
Протеини: 12.5 г
Јаглехидрати: 16 г
Влакна: 3 г
Масти: 2 г

Микронутриенти:
Витамин А: 2% од ДВ
Витамин Ц: 15% од ДВ
Калциум: 10% од ДВ
Железо: 2% од ДВ
Магнезиум: 5% од ДВ
Калиум: 8% од ДВ

Нутритивни Вредности (со прилагодување за мускулна маса):

Макронутриенти:
Калории: 180
Протеини: 20 г
Јаглехидрати: 14 г
Влакна: 3 г
Масти: 3 г

Микронутриенти:
Витамин А: 2% од ДВ
Витамин Ц: 15% од ДВ
Калциум: 15% од ДВ
Железо: 3% од ДВ
Магнезиум: 8% од ДВ
Калиум: 12% од ДВ