ТОПОЛ ЕСЕНСКИ ЧАЈ

Состојки:

1 јаболко (исечено на кругови)
1 лимон (исечен на кругови)
1 мало лажиче цимет во прав
2 стапчиња цимет
2 чаши вода

Начин на припрема:

Исецкајте ги јаболкото и лимонот на кругови и ставете ги во тенџере.
Додадете ги и останатите состојки – цимет во прав, стапчињата цимет и водата.
Ставете го тенџерето на средна температура и оставете го чајчето да се крчка.
Штом дојде до вриење, намалете ја температурата и оставете да се варат сите состојки заедно уште неколку минути.
Прецедете го чајот и уживајте во топлината на овој есенски пијалак.

Прилагодување за подобрување на метаболизмот:

Додадете 1 мало лажиче ѓумбир во прав или свежо рендан ѓумбир за дополнителен метаболички ефект и имунолошка поддршка.
Можете да додадете 1 лажица мед по вкус за дополнителна сладост и енергија.

Најчесто поставувани прашања:

Може ли да заменам или додам други состојки?
Да, можете да додадете каранфилче, анасон или свежо рендан ѓумбир за дополнителна арома и хранливост.

Може ли овој рецепт да биде без шеќер?
Оригиналниот рецепт не содржи додаден шеќер, но избегнувајте додавање на мед ако сакате да го задржите на нулта шеќер.

Како можам да ги складирам остатоците?
Чувајте го чајот во затворен сад во фрижидер до 2 дена. Препорачливо е да го загреете пред повторна консумација.

Како се загрева овој рецепт?
Можете да го загреете чајот на шпорет или во микробранова печка.

Може ли да користам друг тип на овошје?
Да, круша или портокал може да се додадат како замена или дополнување на јаболкото и лимонот.

Има ли здрави додатоци за овој рецепт?
Можете да додадете куркума за антиинфламаторни својства или малку црн пипер за подобра апсорпција на куркуминот.

Нутритивни Вредности (по оригинален рецепт):

Макронутриенти:

Калории: 60 kcal
Протеини: 0.5 грама
Јаглехидрати: 15 грама
Влакна: 4 грама
Шеќери: 12 грама
Масти: 0 грама

Микронутриенти:

Витамин Ц: 40 мг
Калциум: 40 мг
Железо: 0.3 мг
Калиум: 150 мг

Нутритивни Вредности (со прилагодување за подобрување на метаболизмот):