Категорија: Ужина

Состојки:1 рака свежи јагоди (околу 6–7 средни, ~100 гр)1 коцка темно чоколадо (над 75% какао, ~10 гр) Начин на подготовка: Измиј ги јагодите и добро исуши ги со салфетка.Во мала чаша или садче, растопи ја коцката темно чоколадо:Микробранова: Загревај 20–30 секунди, промешај, по потреба додади уште малку време.Пареа: Стави го чоколадото во сад над зовриена … Continue reading “Јагоди во растопено темно чоколадо”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да комбинирате со други овошја како јаболко или банана, или да додадете чиа семе за повеќе влакна. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, портокалите и мандарините природно не содржат глутен. Како можам да … Continue reading “ПОРТОКАЛ ИЛИ МАНДАРИНА”

Состојки1 кралска или 2 помали урми1 филџан турско или друго кафе (без млеко и шеќер) Калориска вредностКалории: 50kcal | Масти: 0g | Протеини: 0g | Јаглехидрати: 12g

Состојки:50гр јагоди 1 лимон200мл воданеколку коцки дробен мразливчиња нане опционално Начин на припрема:Изблендај ги сите состојки, најдобро е да го здробиш мразот, ама ако немаш дробалка, можеш и цели коцки мраз да ги оставиш. Стави си ливчиња нане за поубава арома, исечи си тркалце лимон и една јагода, стави си ги на чашата, стави сламка … Continue reading “Смрзната јагода лимонада”

Состојки:1 јаболкоцимет(опционално) малку засладувач или кокосов шеќер Начин на подготовка: Загреј ја рерната на 100°C (ако имаш вентилатор, вклучи го). Измиј ja јаболкaта и (по желба) излупи ја. Не мора да ја лупиш ако сакаш повеќе влакна. Исечи ја јаболката на тенки кружни парчиња (околу 2-3 мм). Колку потенки – толку покрцкави! Отстрани ги семките … Continue reading “Чипс од јаболко”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Можам ли да заменам јаболко со друго овошје? Да, можете да замените со круша или банана, што исто така ќе ви даде добри јаглехидрати и влакна за енергија. Како можам да го направам оброкот посодржаен? Додајте извор на протеини како немасно сирење, варени јајца, … Continue reading “Јаболко”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да замените со било кое друго цитрусно овошје, како што е грејпфрут или лимон, или да додадете малку цимет за дополнителен вкус. Може ли оваа ужина да биде дел од кето или нискојаглехидратна исхрана?Иако портокалот … Continue reading “Портокал или мандарина”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете различни видови овошје како јаболко, боровинки или киви за дополнителен вкус и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, оваа ужинка е природно без глутен. Како можам да ги складирам остатоците?Чувајте … Continue reading “Грозје”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете засладувач по избор (мед, стевија) или малку млеко за побогат вкус. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, рецептот природно не содржи глутен. Како можам да ги складирам остатоците?Овој рецепт е најдобро … Continue reading “ТОПЛО КАКАО”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете чери домати, парчиња авокадо или семки како чиа за дополнителна текстура и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, оризовите галети природно не содржат глутен, што го прави овој рецепт погоден … Continue reading “СОЛЕНА ФИТ ГАЛЕТА”