ЈАПОНСКО ЈАБОЛКО

Состојки:

1 јапонско јаболко (околу 200 грама)
1 лажичка мед или течен засладувач (опционално)

Начин на подготовка:

Измијте го јапонското јаболко добро и исечете го на парчиња или коцки.
Ако сакате дополнителна сладост, можете да го прелиете со малку мед или течен засладувач.
Послужете го свежо и уживајте во неговата природна сладост.

Прилагодување за мускулна маса:

За дополнителни протеини и енергија, можете да го комбинирате јапонското јаболко со 20 грама несолени ореви или бадеми.
Можете да додадете и неколку парчиња свежо сирење или грчки јогурт за зголемена количина на протеини.

Најчесто поставувани прашања:

Може ли да заменам или додам други состојки?
Да, можете да додадете ореви, бадеми или чиа семки за дополнителна текстура и хранливост.

Може ли овој рецепт да биде без шеќер?
Да, јапонското јаболко е природно слатко, па мед или течен засладувач не е неопходен.

Како можам да ги складирам остатоците?
Јапонското јаболко најдобро е да се консумира свежо. Остатоците чувајте ги во затворен сад во фрижидер до 1 ден.

Може ли да користам друг тип на овошје?
Да, јапонското јаболко може да се замени со било кое друго свежо овошје, како круша или јаболко.

Нутритивни Вредности (по оригинален рецепт):

Макронутриенти:

Калории: 120 kcal
Протеини: 1 грам
Јаглехидрати: 31 грам
Влакна: 6 грама
Шеќери: 21 грам
Масти: 0 грама

Микронутриенти:

Витамин А: 1350 IU
Витамин Ц: 16 мг
Калциум: 14 мг
Железо: 0.2 мг
Магнезиум: 13 мг
Калиум: 270 мг

Нутритивни Вредности (со прилагодување за мускулна маса):