ЈАПОНСКО ЈАБОЛКО СО МАЛКУ КАЛИНКА

Состојки:

1 јапонско јаболко
Неколку зрна од калинка

Начин на подготовка:

Исечете го јапонското јаболко на кругови.
На секое кругче ставете неколку зрнца калинка.
Послужете и уживајте во свежиот вкус на есента.

Прилагодување за мускулна маса:

Можете да додадете малку грчки јогурт или протеин во прав за дополнителна количина на протеини.
Додадете неколку ореви или семки за зголемена содржина на здрави масти и калории.

Најчесто поставувани прашања:

Може ли да заменам или додам други состојки?
Да, можете да додадете мед, цимет, или ореви за дополнителен вкус и текстура.

Може ли овој рецепт да биде без глутен?
Овој рецепт е природно без глутен.

Како можам да ги складирам остатоците?
Се препорачува да го консумирате веднаш за најсвеж вкус, но можете да ги чувате остатоците во затворен сад во фрижидер до 1 ден.

Може ли да користам друг вид на овошје?
Да, можете да го замените јапонското јаболко со круша или јаболко, а калинката со други бобинки по избор.

Има ли здрави додатоци за овој рецепт?
Можете да додадете малку чиа семки или ленено семе за дополнителни влакна и омега-3 масни киселини.

Нутритивни Вредности (по оригинален рецепт):

Макронутриенти:

Калории: 100 kcal
Протеини: 1 грам
Јаглехидрати: 26 грама
Влакна: 4 грама
Шеќери: 20 грама
Масти: 0 грама

Микронутриенти:

Витамин Ц: 25 мг
Калциум: 15 мг
Железо: 0.5 мг
Магнезиум: 15 мг
Фосфор: 25 мг
Калиум: 270 мг

Нутритивни Вредности (со прилагодување за мускулна маса):