Авокадо тост со сланина
Состојки
1 лепче
1/4 авокадо
2 јајца на око
1 парче сланина домашна пропржена за мирис (не е задолжителна)
Начин на припрема
Аххх, едвај чекам да се разбудам за да го направам чудово. Се додава авокадото на лепче по можност печено, па јајцата на око и на крај сланинчето со зачинчиња. На здравје!
Прилагодување за мускулна маса:
Додадете дополнителен парче сланина за повеќе протеини, или користете интегрално лепче за повеќе влакна.
Најчесто поставувани прашања:
Може ли да заменам или додам други состојки?
Да, можете да користите други видови зеленчук или сирење по избор.
Може ли овој рецепт да биде без глутен?
Да, заменете го лепчето со безглутенско.
Како можам да ги складирам остатоците?
Препорачливо е да се консумира веднаш, но ако има остатоци, може да се чува во фрижидер до 24 часа.
Како се загрева овој рецепт?
Загрејте го повторно во тава или во микробранова печка.
Може ли да користам друг тип на маринада?
Да, може да користите маслиново масло, балсамико оцет или различни зачини.
Има ли здрави додатоци за овој рецепт?
Може да додадете некои семки или зеленчук како спанаќ за повеќе витамини и минерали.
Нутритивни Вредности (по оригинален рецепт):
Макронутриенти:
Калории: 350
Протеини: 18 гр
Јаглехидрати: 25 гр
Влакна: 7 гр
Масти: 20 гр
Микронутриенти:
Витамин А: 10% од дневната потреба
Витамин Ц: 15%
Калциум: 6%
Железо: 8%
Магнезиум: 12%
Калиум: 15%
Нутритивни Вредности (со прилагодување за мускулна маса):
Макронутриенти:
Калории: 420
Протеини: 25 гр
Јаглехидрати: 30 гр
Влакна: 8 гр
Масти: 25 гр
Микронутриенти:
Витамин А: 12% од дневната потреба
Витамин Ц: 15%
Калциум: 10%
Железо: 10%
Магнезиум: 15%
Калиум: 18%
