Состојки:

• 40 гр урми без семка
• 40 гр изрендан морков
• 40 гр кокос
• 1 лажиче цимет
• Прстофат сол
• Морско оревче (опционално)
• 20 гр темно чоколадо (за прелив)

Начин на припрема:

1. Во блендер комбинирај ги сите состојки освен чоколадото. Изрендај ги морковите пред да ги ставиш во блендерот за полесно соединување на состојките.
2. Блендирај додека не добиеш хомогена смеса која може да се формира во топчиња.
3. Формирај топчиња од смесата и стави ги на чинија.
4. Стопи го темното чоколадо и прелиј ги топчињата.
5. Остави ги бомбиците во замрзнувач за да ги имаш подготвени кога ќе посакаш нешто благо.

Прилагодување за мускулна маса:

• Додадете 1 мерка протеин во прав (по можност ванила или чоколаден вкус) за зголемена количина на протеини.
• Наместо 40 гр кокос, користете мешавина од кокос и мелени ореви или бадеми за дополнителни здрави масти и калории.
• Зголемете ја количината на темно чоколадо на 30-40 грама за повеќе калории и здрави масти.

Најчесто поставувани прашања:

Може ли да заменам или додам други состојки?
Да, можете да додадете ореви, бадеми или семки за дополнителна текстура и хранливост.

Може ли овој рецепт да биде без глутен?
Да, овој рецепт природно не содржи глутен, но проверете дали состојките што ги користите (како чоколадото) се сертифицирани без глутен.

Како можам да ги складирам остатоците?
Чувајте ги во затворен сад во замрзнувач до 1 месец или во фрижидер до 1 недела.

Како се загрева овој рецепт?
Овој рецепт се консумира ладен, но можете да ги оставите бомбиците да омекнат на собна температура пред сервирање.

Може ли да користам друг тип на чоколадо?
Да, можете да користите било кое чоколадо според вашиот вкус, но темното чоколадо (со 70% или повеќе какао) е поздрав избор.

Има ли здрави додатоци за овој рецепт?
Додајте суперхранливи состојки како чиа семки или ленено семе за дополнителни влакна и хранливост.

Нутритивни Вредности (по оригинален рецепт):

Макронутриенти:

• Калории: 280 kcal
• Протеини: 3 грама
• Јаглехидрати: 40 грама
• Влакна: 6 грама
• Шеќери: 30 грама
• Масти: 13 грама

Микронутриенти:

• Витамин А: 4200 IU (од моркови)
• Витамин Ц: 2 мг
• Железо: 2.5 мг
• Магнезиум: 50 мг
• Калиум: 380 мг
• Калциум: 40 мг

Нутритивни Вредности (со прилагодување за мускулна маса):

Макронутриенти:

• Калории: 360 kcal
• Протеини: 10 грама
• Јаглехидрати: 42 грама
• Влакна: 7 грама
• Шеќери: 30 грама
• Масти: 18 грама

Микронутриенти:

• Витамин А: 4200 IU (од моркови)
• Витамин Ц: 2 мг
• Железо: 3 мг
• Магнезиум: 75 мг
• Калиум: 450 мг
• Калциум: 50 мг