Категорија: Ручек

Состојки1 мала главица црвен кромид (ситно исецкан)1 мал морков (исецкан на коцки)1 чешне лук (ситно исецкано)1 лажичка мајчина душица1 лажичка чили во прав (по желба)80 г леќа (сува)80 г грав100 г свеж или замрзнат спанаќ (исецкан)1 лажичка маслиново масло250 мл растителна или пилешка супа1 лажичка сол1 лажичка црн бибер1 лажичка лимонов сок (по желба) Начин … Continue reading “Зеленчукова протеинска чорба”

Состојки:150 г филе од лосос (или било која риба по избор)100 г варен компир1 главица кромид, ситно сецкан150 г блитва1 лажичка маслиново маслоЛук во прав, сол, бибер, лимон по вкус Начин на подготовка:1. Загреј ја рерната на 200°C. Зачини го филето од риба со сол, бибер, малку лук во прав и неколку капки лимон. Стави … Continue reading “Печена риба со варен компир и блитва”

Состојки:120 г пилешки гради1/4 авокадо исечено на лентички5-6 шери доматчиња преполовени2-3 чешниња лук1 лажичка песто сос30 г свежа моцарела1 лажичка маслиново маслоСол, бибер, сушен босилекСвеж босилек Начин на подготовка:1. Подготви ги состојките:Загреј ја рерната на **200°C**.Пилешките гради зачини ги со сол, бибер и сушен босилек.Шери доматчињата преполови ги, а лукот исечи го на поголеми парчиња. … Continue reading “Печено песто пилешко”

Состојки200гр лосос1/2 канче нискомасен грчки јогурткраставицакопар свеж или како зачинмалку сок од лимонмладо кромидче или лукче Начин на подготовка: Рибата се пече, а настрата се сечка краставицата, се додава грчки заедно со копар и кромид во еден поголем длабок сад. Откако се испече рибата се цепка на парченца со вилушката, се додава во садот и … Continue reading “Лосос салата со краставичка”

Состојки100-150гр пилешко/Веге: 100-150гр сејтанајзберг1/4 авокадо2 варени јајца1 мала лажица грчки1 мало лажиче сенф1 мало лажиче пармезан Начин на подготовка: На кој му се јаде мајонез да чујам?! За тебе не знам ама мене сигурно! :)) Пилешкото си го сечеш како прсти во кафана и си го пржиш со зачини, немој многу масло. Во длабок сад … Continue reading “Скини Бич Цезар”

Состојки150 гр мелено пилешко или мисиркино/ВЕГЕ: 100гр леќа1 цвет брокула колку твојата дланкакромидлуто пиперче по желба или буковецмагдонос1 јајце3 полни лажици мелен овес1 лажиче сусам1 голема лажица соја сос Начин на подготовка:Ако си за прв пат кај нас конечно ја дознаваш нашата мала тајна за вкусни ќофтиња, а тоа е мелениот овес. Во длабок сад … Continue reading “Кинески ќофтиња со брокула”

Состојки1 морков1 кромид100 гр сладок компир60гр портокалова леќацвет карфиолцвет брокулабило која супа во кесичка или коцка супа500мл вода1/2 канче грчки нискомасен Начин на подготовка: Се варат кромидот, морковот и компирот заедно со леќата. Откако се сварат се пасираш се заедно и вракаш во водата. Ја додаваш супата, па 5 мин при крај и поситно сечканиот … Continue reading “Протеинска чорба без месо”

Состојки200гр пилешки крилца1 лажица медлук во правсенф по желбаголема зелена салата Начин на подготовка: Ајде да се преброиме кои обожаааваме крилца! Потпечени и крцкави! Мх! Во моментов се печат додека го пишувам рецептов затоа возбудата е поголема! Стави ги крилцата да се печат, ако имаш аир фраер уште подобро! Во мало садче помешај мед, лук … Continue reading “Пилешки крилца со мед и лук”

Состојки100гр свинско месо сечено на парчиња1/2 зелка сечена на поситни парчињакромиддоматно пире или сечкан доматцрвена пиперкаморковцелермалку алкохолен оцеткоцка супа500 мл вода1 мала лажичка црвен пипер Начин на подготовка: Зеленчукот се сечка и на загреано тенџере каде што ќе се готви манџата се пропржува. Откако омекне се додава и месото сечкано на коцкички, може да биде … Continue reading “Зелка манџа со свинско месо”