„ЧОПКАНА“ САЛАТА

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете краставица, домат или маслинки за свежина и дополнителен вкус. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, заменете го сејтанот со повеќе пилешко или мисиркино месо и проверете дали зачуваните зачини не содржат … Continue reading “„ЧОПКАНА“ САЛАТА”

САЛАТА СО ФАЛАФЕЛ

Состојки: За фалафелот: За салатата: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете сусам или сончогледови семки во фалафелот за дополнителна текстура и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, заменете го млениот овес со глутен-слободен овес или мелен ориз. … Continue reading “САЛАТА СО ФАЛАФЕЛ”

ТОПЛА ПИЛЕШКА СУПА

Состојки: Начин на припрема: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете дополнителен зеленчук како спанаќ или тиквички за повеќе хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, заменете ја готовата супа со фиде со безглутенска варијанта или со супа без фиде. Како можам … Continue reading “ТОПЛА ПИЛЕШКА СУПА”

ТУНА ЛЕПЧИЊА

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете свежи краставици, домати или салата за дополнителен вкус и текстура. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, користете лепче без глутен. Како можам да ги складирам остатоците?Смесата може да се чува во … Continue reading “ТУНА ЛЕПЧИЊА”

Неговото Височество-ЗЕЛЕН ТОСТ

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете домат, рукола или кисели краставички за различна текстура и вкус. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Користете безглутенско лепче за да го направите рецептот без глутен. Како можам да ги складирам остатоците?Ставете … Continue reading “Неговото Височество-ЗЕЛЕН ТОСТ”

ПРОТЕИНСКА БРОКУЛА СУПА

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете други зеленчуци како тиквички или целер за дополнителен вкус и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Користете супа или крем супа без глутен за да го направите рецептот без глутен. Како … Continue reading “ПРОТЕИНСКА БРОКУЛА СУПА”

ДЕТОКС САЛАТА

Состојки: Начин на подготовка: На здравје! Оваа салата е одличен начин да го завршите викендот со свеж, хранлив оброк кој ќе ве подготви за новата недела. Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете ореви, бадеми, или други свежи зеленчуци како краставица или целер за … Continue reading “ДЕТОКС САЛАТА”

МОРКОВ – ФЕТА САЛАТА

Состојки: Дресинг: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете бадеми или семки како чиа за дополнителна текстура и хранливост. Ако сакате помек вкус, заменете го црвениот кромид со млад кромид. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Овој рецепт е природно … Continue reading “МОРКОВ – ФЕТА САЛАТА”

ПОЛНЕТ СЛАДОК КОМПИР

Состојки Начин на припрема Стави да се вари наутот, а слаткиот компир пресечен на пола да се пече на хартија (за побрзо да се испече). Зеленчуците исецкај ги, спој ги состојките за дресингот па штом е готов слаткиот компир извади го од рерна, малку испасирај ја меката внатрешност па полни го со наут и салатата. … Continue reading “ПОЛНЕТ СЛАДОК КОМПИР”

КАРФИОЛ И ХЕЉДА САЛАТА

Состојки: Намаз од цвекло: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете семки како чиа или лен за дополнителни хранливи материи. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, хељдата е природно без глутен. Како можам да ги складирам остатоците?Чувајте ги остатоците … Continue reading “КАРФИОЛ И ХЕЉДА САЛАТА”

Кој тим си ти?

Доколку си жена, избери “жени“ доколку си маж, избери “мажи“ за да бидеш додаден/а во правата програма и група.