ЧОКО ЈАБОЛКО

Состојки:

1 зелено јаболко
1 коцка црно чоколадо (мин. 70% какао)
4-5 оревчиња, ситно исецкани

Начин на подготовка:

Исечете го јаболкото на парчиња по ваша желба.
Стопете го чоколадото на пареа или во микробранова, мешајќи повремено за да не загори.
Со помош на лажица, прскајте го стопеното чоколадо врз парчињата јаболко.
Веднаш посипете ги исецканите оревчиња врз чоколадото пред да се стврдне.
Послужете веднаш за брза, киселкасто-чоколадна закуска.

Прилагодување за мускулна маса:

За повеќе протеини, додадете малку протеински прав (по желба) во стопеното чоколадо.
Заменете го зелениот јаболков со банана за повеќе јаглехидрати и калории.

Најчесто поставувани прашања:

Може ли да заменам или додам други состојки?
Да, можете да додадете бадеми, лешници или чиа семки за дополнителна текстура и хранливост.

Може ли овој рецепт да биде без глутен?
Да, овај рецепт е природно без глутен, но осигурете се дека чоколадото што го користите е сертифицирано без глутен.

Како можам да ги складирам остатоците?
Чувајте ги остатоците во затворен сад во фрижидер до 1 ден.

Како се загрева овој рецепт?
Рецептот се јаде свеж, но ако ви треба да го загреете чоколадото повторно, користете микробранова на кратки интервали.

Може ли да користам друг тип на овошје?
Да, можете да го замените јаболкото со банана, крушка или праска.

Има ли здрави додатоци за овој рецепт?
Можете да додадете свежо овошје како малини или боровинки за дополнителни витамини и антиоксиданси.

Нутритивни Вредности (по оригинален рецепт):

Макронутриенти:

Калории: 180 kcal
Протеини: 3 грама
Јаглехидрати: 25 грама
Влакна: 4 грама
Шеќери: 18 грама
Масти: 10 грама

Микронутриенти:

Витамин Ц: 6 мг
Калциум: 30 мг
Железо: 1 мг
Магнезиум: 45 мг
Фосфор: 55 мг
Калиум: 200 мг

Нутритивни Вредности (со прилагодување за мускулна маса):