🏋️ Денешен Тренинг – WINGS

Денес продолжуваме со вториот ELEMENT Wings! Tвојата сила и издржливост во горниот дел од телото: гради, грб, рамена и раце. Ова е местото каде што ја градиш рамката на телото и постигнуваш симетрија помеѓу горниот и долниот дел.

На овие ТЕСТ тренинзи од LEVEL 1 (почетник) LEVEL 2 (напредно) ниво и ќе ни покажат колку сила и контрола имаш во горниот дел од телото. Целта не е совршено изведување, туку мерење на твојата моментална физичка спремност. Прати ги инструкциите за време на тренингот и пополни го делот колку овој тренинг ти беше тежок.

LEVEL 1

LEVEL 2

Ако тренингот ти е прелесен → тоа значи дека си спремна за повисоко ниво.
Ако ти е претежок → тоа е твојата стартна точка.

Сподели некој од овие стикери во ВИБЕР групата да знаеме на кој WING левел си моментално.

Во целoсната програма ќе имаш можност да ги адаптираш тренинзите според твоето ниво:

LEVEL 1 (почетник)
LEVEL 2 (напреден)
LEVEL 3 (атлета)

Ќе можеш да прогресираш чекор по чекор, според твојата цел и резултати од тестовите.

Горниот дел е основата за атлетска форма. Со градење мускул во рамената, градите и грбот, ќе добиеш моќ, сила и маса кои создаваат целосен баланс со долниот дел. Тестот ќе ти покаже колку можеш да подигаш, туркаш и повлекуваш – од таму почнува вистинскиот раст.

📌 Колку посилни Wings, толку повеќе ќе можеш да напредуваш во комплексни вежби и тежини, што носи континуиран мускулен раст.