10 трендови за здрава исхрана во 2024
Одржливо, еколошки-свесно јадење, заштеда на пари и многу растенија ќе бидат на ме�…
7 најдобри намирници богати со антиоксиданси
Ако постои една позитивна промена која речиси секој може да ја направи за целокупното здравје, тоа е да се намали хроничното воспаление. Овој физички процес…
Burnout – науката позади овој термин и како да ја пребродиме!
Кога “имам работа” води до прегорување
Шопинг листа за ментално здравје
НАМИРНИЦИ ЗА ПОДИГНУВАЊЕ НА РАСПОЛОЖЕНИЕТО, ПОДОБРУВАЊЕТО НА МЕМОРИЈАТА И ПОВРЗУ…
“Немам мотивација да вежбам” – сите сме биле таму
Нашиот мозок е неверојатен, но ако сакаме да го направиме да работи за нас, корисно…
6 вистини за целулитот
Често на социјалните мрежи гледаме девојки со тонирани слаби нозе, без целулит ил�…
Победничките трансформации на Александра и Христина: како летниот предизвик им направи пресврт во животот?
Темата за денес се победничките трансформации на Александра и Христина! Браво девојки! Ако имаме нови што не читаат денес, еве за што се работи. Секоја…
Метаболизам: како се менува низ годините и како да го одржуваме
Што се случува со нашиот метаболизам кога старееме?
Правилно изведување на вежби
Вежбање: сите ДА и НЕ за тоа како правило се изведува една вежба и како да држиме пр…
Прекумерена тежина и почнување од 0: се што треба да знаеш
Кој е најдобриот начин за некој што е со прекумерена тежина да ослабе?
КАКО ДА ПОСТИГНАМ ЗДРАВА КИЛАЖА И ТОНИРАНИ МУСКУЛИ?
Што гради мускули повеќе: протеини или јаглехидрати?
5 совети за исхрана што ќе го променат животот за новите мајки
Ништо не го тестира твојот однос со храната како бременоста и раните постпартални…
Практични совети за слабеење
Слабеењето не е само диета; тоа вклучува додавање на вежбање во вашата рутина и правење здрави животни навики. Тоа е комбиниран напор и колку повеќе…
12 лесни начини да го зголемиш внесот на протеини
Списокот на придобивки од консумирањето протеини е прилично долг, и токму поради тоа толку многу луѓе се фокусираат на зголемување на внесот на протеини и…
Peach Army препорака: 10 најздрави протеини
Јадењето повеќе висококвалитетни протеини е најдобриот начин да се добие оптимал…