🏋️ Денешен Тренинг – STONE

Денес продолжуваме со третиот ELEMENT Stone! STONE е елементот кој ја тестира силата на стомакот и сите стомачни мускули и стабилизаторите.

Овој ТЕСТ тренинг е од напредно ниво и ќе покаже колку сила и баланс имаш во средниот дел од телото. Целта не е совршено изведување, туку мерење на твојата моментална физичка спремност.

Intermediate Stone VIDEO

(гласај колку ти беше тежок овој тренинг на скала од 1 до 10) 

Ако тренингот ти изгледа лесен
→ тоа е знак дека можеш да преминеш на повисоко ниво.
Ако е тежок
→ тоа е твојата стартна точка, и програмата ќе те води со прогресија чекор по чекор.

Стомакот е темелот на сите комплексни вежби: squat, deadlift, bench press. Ако стомакот е слаб, нема да имаш прогрес во силата. Stone ќе ти покаже дали си подготвена да издржиш поголеми тежини и колку стабилност имаш за раст на мускулната маса.
📌 Силен и затегнат стомак значи повеќе сила во целото тело и побрз напредок во сите други мускулни групи.