🍽️ Денешна Исхрана – Мали навики што прават голема разлика

Не мора да го смениш целиот начин на исхрана за да видиш промена. Доволно е да почнеш со неколку мали, но постојани чекори што ќе му помогнат на телото да функционира природно, без рестрикции и без вина.

Овие навики изгледаат едноставно, но токму тие се разликата меѓу „јадам здраво, ама нема резултати“ и „се чувствувам лесно, енергично и конечно гледам промена.“

📌 Малите навики создаваат големи резултати затоа што телото реагира на доследност – не на совршенство.

За дефинирано, хармонично тело, најважна е свесноста. Не се работи само за тоа што јадеш, туку како го комбинираш и како се чувствуваш додека го правиш тоа.

👉 Почни со овие три навики:

1. Јади во мирна средина. Кога умот е мирен, дигестијата е подобра и телото ја апсорбира храната поефикасно.
2. Балансирај боја во чинијата. Разновидноста во боја значи разновидност во хранливи материи.
3. Не јади од навика, јади од потреба. Ако не си гладна, запрашај се – дали навистина ми треба ова или само барам удобност?

📌 Свесното јадење создава тело што изгледа и се чувствува природно балансирано.Пример акција за денот:
Направи го денешниот ручек без телефон, без гледање во екран и обиди се да го почувствуваш секој вкус.