🏋️ Денешен Тренинг – WINGS

Денес продолжуваме со вториот ELEMENT Wings! Ја тестираме твојата сила и издржливост во горниот дел од телото: гради, грб, рамена и раце. Ова е местото каде што ја градиш рамката на телото и постигнуваш симетрија помеѓу горниот и долниот дел.

На овие ТЕСТ тренинзи од LEVEL 1 (почетник) LEVEL 2 (напредно) ниво и ќе ни покажат колку сила и контрола имаш во горниот дел од телото. Целта не е совршено изведување, туку мерење на твојата моментална физичка спремност. Прати ги инструкциите за време на тренингот и пополни го делот колку овој тренинг ти беше тежок.

LEVEL 1

LEVEL 2

ВАЖНО!
Ако тренингот ти е прелесен → тоа значи дека си спремна за повисоко ниво.
Ако ти е претежок → тоа е твојата стартна точка.

Сподели некој од овие стикери во ВИБЕР групата да знаеме на кој WINGS левел си моментално.

Во целoсната програма ќе имаш можност да ги адаптираш тренинзите според твоето ниво:

LEVEL 1 (почетник)
LEVEL 2 (напреден)
LEVEL 3 (атлета)

Ќе можеш да прогресираш чекор по чекор, според твојата цел и резултати од тестовите.

Колку посилен е горниот дел, толку повеќе калории согоруваш. Секое туркање, влечење или подигнување е активност што го вклучува метаболизмот. Силен грб и рамена значат дека ќе можеш да правиш подолги и поинтензивни тренинзи без да се измориш брзо.

📌 Wings помага да согоруваш повеќе енергија и во мирување, бидејќи мускулот е активен трошач на калории.