ПЕЧЕНА ТИКВА со цимет

Состојки:

250 гр. печена тиква
Цимет по вкус

Начин на подготовка:

Загрејте ја рерната на 200°C.
Исчистете ја тиквата од семките и исечете ја на парчиња.
Наредете ги парчињата тиква на тава за печење, обложена со хартија за печење.
Посипете ги парчињата со цимет по вкус.
Печете ги околу 25-30 минути или додека не омекнат и добијат златно-кафеава боја.
Откако ќе се испечат, извадете ги од рерната и послужете ги топли.

Прилагодување за мускулна маса:

Можете да додадете 1-2 лажици путер од бадем или кикиритки за дополнителен извор на здрави масти и протеини.
За повеќе протеини, комбинирајте со грчки јогурт како прилог.

Најчесто поставувани прашања:

Може ли да заменам или додам други состојки?
Да, можете да додадете малку мед или јаворов сируп за повеќе сладост, или додадете семки од тиква за дополнителна текстура.

Може ли овој рецепт да биде без шеќер?
Овој рецепт природно е без додаден шеќер, освен ако не додадете засладувач.

Како можам да ги складирам остатоците?
Чувајте ги остатоците во затворен сад во фрижидер до 3 дена.

Како се загрева овој рецепт?
Загрејте ја тиквата на шпорет или во микробранова до саканата температура.

Може ли да користам други зачини?
Да, можете да експериментирате со ванила, морско оревче, или карамфил за различен вкус.

Има ли здрави додатоци за овој рецепт?
Можете да додадете ореви или суво овошје како суви брусници или суви смокви за дополнителна хранливост.

Нутритивни Вредности (по оригинален рецепт):

Макронутриенти:

Калории: 110 kcal
Протеини: 2 грама
Јаглехидрати: 28 грама
Влакна: 4 грама
Шеќери: 9 грама
Масти: 0,5 грама

Микронутриенти:

Витамин А: 430% од дневните потреби
Витамин Ц: 12 мг
Калциум: 50 мг
Железо: 1,2 мг
Магнезиум: 30 мг
Калиум: 500 мг

Нутритивни Вредности (со прилагодување за мускулна маса):