ПРОТЕИНСКО ТОПЛО ЧОКОЛАДО

Состојки:

150 мл растително млеко (бадемово, соино или друго)
½ протеински пудинг од чоколадо (околу 100 г)
1 коцка црно чоколадо (мин. 70% какао)

Начин на подготовка:

Во тенџере истурете ги сите состојки.
Загрејте ја ринглата на средна температура и мешајте постојано.
Кога смесата ќе се доближи до точката на вриење, тргнете го тенџерето од огнот.
Истурете го топлото чоколадо во филџан и уживајте.

Прилагодување за мускулна маса:

Можете да додадете цела порција протеински пудинг за дополнителен внес на протеини.
Додадете 1 лажичка протеин во прав (по можност чоколаден вкус) за зголемување на протеинската содржина.

Најчесто поставувани прашања:

Може ли да заменам или додам други состојки?
Да, можете да користите полно масно млеко за поголема калориска вредност или да додадете малку кокосово масло за дополнителни масти.

Може ли овој рецепт да биде без глутен?
Да, користете протеински пудинг и чоколадо без глутен.

Како можам да ги складирам остатоците?
Остатоците чувајте ги во фрижидер до 1 ден, но овој рецепт е најдобар кога се консумира веднаш.

Може ли да користам друг тип на млеко?
Да, било кое растително млеко е добар избор, вклучувајќи бадемово, овесно или кокосово млеко.

Има ли здрави додатоци за овој рецепт?
Додадете малку цимет или капка екстракт од ванила за дополнителен вкус и антиоксидантни својства.

Нутритивни Вредности (по оригинален рецепт):

Макронутриенти:

Калории: 160 kcal
Протеини: 9.5 грама
Јаглехидрати: 17.5 грама
Влакна: 3 грама
Шеќери: 10 грама
Масти: 8 грама

Микронутриенти:

Калциум: 120 мг
Железо: 1.5 мг
Магнезиум: 60 мг
Фосфор: 120 мг
Калиум: 200 мг

Нутритивни Вредности (со прилагодување за мускулна маса):