Written by PeachArmy
Состојки:1 рака рукола1 парче интегрален потпечен леб (околу 30–40 г)30–40 г пршута (на ленти)1 лажица дробен орев (10 г)1/2 краставица (на ленти)5–6 шери домати (преполовени)1 лажица хумус1 лажица маслиново масло1 лажица сенфСок од 1 лимонМалку сол и свеж мелен бибер Сос:Во мал сад измешај:1 лажица сенфсок од 1 лимон1/2 лажица маслиново масло1 лажица вода (по … Continue reading “Пршута салата со сенф и лимон”
Written by PeachArmy
Состојки:– 1 лаж маслиново масло– 1 лажичка рендана кора од лимон– лимонов сок– 1 лажичка свеж ѓумбир, ситно сецкан– 1 лажичка сол– 250 мл зеленчуков бујон– 50 г киноа– половина краставица, исечена на коцки– 30 г сува брусница– свеж магдонос, сецкан– 1 млад кромид, исечен на тенко– 1/4 авокадо, исечено на коцки Начин на подготовка:1. … Continue reading “Салата со киноа со брусница”
Written by PeachArmy
Состојки:1 мала банана1 киви1 рака свеж спанаќ1 доза (околу 30 г) ванила протеин во прав150 мл вода или растително млекоНеколку коцки мраз (по желба) Начин на подготовка:1. Излупи ја бананата и кивито и исечи ги на парчиња.2. Во блендер стави ги бананата, кивито, свежиот спанаќ, протеинот во прав и течноста по избор.3. Додади мраз ако … Continue reading “Зелено киви смути”
Written by PeachArmy
Состојки:– 180г грчки јогурт– 1 лаж мед (замена сируп од урми)– 10мл сок од лимон– малку рендана лимонова кора (1 лажичка)– 1 лаж чиа семиња или мелено ленено семе– 1 лаж ванила екстракт– 70г малини– 70г боровинки Начин на подготовка:1. Во сад ставете ги сите состојки освен овошјето: јогурт, мед, лимонов сок, лимунова кора, чиа … Continue reading “Лимон Чиа Парфе”
Written by PeachArmy
Состојки:120g мелено говедско месо/120 g варен грав (црвен или бел)1 мала главица црвен кромид (сечкан)1 црвена пиперка (сечкана на ленти)1/2 тиквичка (сечкана на полу-кругови)1 рака спанаќ (свеж или замрзнат)1 чешне лук (ситно сечкан)1 лажичка маслиново масло1 лажичка ориганоМалку црн бибер и солНеколку маслинки (3-4 парчиња, сечкани)1 лажица урда или 30 гр нискомаслено фета сирење (по … Continue reading “Медитеранска салата”
Written by PeachArmy
Состојки– 15 г сушени домати– 1 мало чешне лук– 1 лаж маслиново масло– 1 лаж јаболков оцет– 1 лаж сенф– Прстофат сол и мелен црн пипер– 120 г варено мисиркино месо, исечено на коцки– 60 г варен грав (исцеден и измиен)– 1 зелена пиперка, исечена на коцки– 1 кромид, исечкан– целер опционално– свеж магдонос, ситно … Continue reading “Салата со мисиркино месо и грав”
Written by PeachArmy
Состојки:120 гр пилешки гради/120г цврсто тофу1 лажичка маслиново масло1 лажичка лук во прав1 лажичка мед1 лажичка BBQ сос (нискокалоричен, без додаден шеќер)Мешана зелена салата (марула, спанаќ)1 црвена пиперка (исечкана)1 краставица (на кружни парчиња)1 црвен кромид30 гр сирење фета (или пармезан, по избор)1 лажичка семки од сончоглед (или бадеми, по избор) Начин на подготовка:Маринирање на пилешкото/тофуто: … Continue reading “BBQ салата”
Written by PeachArmy
Состојки:– 50 г интегрални тестенини– 1 полна лажица хумус со вкус на лук– 150 г варено пилешко месо (исечено на коцки)/ВЕГЕ: 150гр сејтан, пропржен и исцепкан– 100 г шери домати (пресечени на половина)– 4-5 маслинки на парчиња– 120 г свеж бејби спанаќ– 30 г издробено сирење фета– малку сол и црн пипер За домашен италијански … Continue reading “Тестенини со домашен прелив”
Written by PeachArmy
Состојки:100 г краставица, сечена на кругчиња100 г печен лосос, сечен на коцки1/4 пасирано авокадо50 г зелен грашок (бланширан или зготвен)1/2 канче грчки јогурт (2% масленост), 150гр1 лажичка соја сос1 лажичка сусамЛут сос (по желба) Начин на подготовка:Во еден голем сад стави ги сечената краставица, коцките лосос, пасираното авокадо, зелениот грашок и грчкиот јогурт. Додади соја … Continue reading “Суши лосос салата”
Written by PeachArmy
Состојки:1 јајце3 лажици овес1/2 пасирана банана40 гр несолена урда и 2 лажици газирана водаЗа декор:1 мало лажиче медјагодицимет, по желба Начин на подготовка: Се ставаат во чаша за блендер сите состојки и се прави една хомогена смеса. На загреана рингла се премачкува тавата со малку масло и се истура по малку од смесата како америнаски … Continue reading “Меки Протеински Палачинки”
Please confirm you want to block this member.
You will no longer be able to:
Please note: This action will also remove this member from your connections and send a report to the site admin. Please allow a few minutes for this process to complete.
