Сендвич со салата од наут
Состојки:70 г конзервиран наут (исцеден и исплакнат)20 г ситно сечкан кромид20 г ситно сечкан целер1 лажица грчки јогурт1 лажичка сенф½ лажичка сушен копар½ лажичка обичен…
Категорија: Ручек
Вегетаријанска тако салата
Состојки:– 1 лажичка маслиново масло– 1 исечкана црвена пиперка– 1 исечкан кромид– 1 мало чешне лук, ситно сецкано– 80 гр наут, исцеден– 3 супени лажици…
Пилешки Авокадо Врап
Состојки– 150гр пилешки стек/ВЕГЕ:150гр тофу– 1 лажичка маслиново масло– 1 домат исецкан– 10г кромид, ситно сечкан– Прстофат сол– Прстофат буковец (опционално)– 1/4 зрело авокадо, исечено–…
Тестенини со домашен прелив
Состојки:– 50 г интегрални тестенини– 1 полна лажица хумус со вкус на лук– 150 г варено пилешко месо (исечено на коцки)/ВЕГЕ: 150гр сејтан, пропржен и…
Орзо салата со туна
Состојки:– 40-50 г орзо тестенини (или интегрални)– 2 големи домати, исечени– неколку мали свежи листови босилек (или сушен босилек)– конзервирана туна во вода, исцедена (1…
Мисиркино со брокула
Состојки150 г мисиркино месо/ВЕГЕ: 150г тофу150 г брокула (свежа)50 г шери доматчиња1 среден варен компир – 120 г 1 лажица маслиново масло (5 г)малку лимонов…
Домашни ќофтиња
Состојки:За ќофтињата:120 г мелено месо (мисиркино или говедско)1 мала главица кромид, ситно сецкан1 лажица овесно брашно или мелен овес1 јајцеЗачини по вкус (сол, бибер, црвен…
Медитеранска салата
Состојки:120g мелено говедско месо/120 g варен грав (црвен или бел)1 мала главица црвен кромид (сечкан)1 црвена пиперка (сечкана на ленти)1/2 тиквичка (сечкана на полу-кругови)1 рака…
Суши лосос салата
Состојки:100 г краставица, сечена на кругчиња100 г печен лосос, сечен на коцки1/4 пасирано авокадо50 г зелен грашок (бланширан или зготвен)1/2 канче грчки јогурт (2% масленост),…
Зеленчукова протеинска чорба
Состојки1 мала главица црвен кромид (ситно исецкан)1 мал морков (исецкан на коцки)1 чешне лук (ситно исецкано)1 лажичка мајчина душица1 лажичка чили во прав (по желба)80…