Категорија: Ужина

Состојки:2 суви урми (околу 30g) – без семка1 лажичка путер од кикирики (околу 5g)1 коцка темно чоколадо (околу 5g, 75-85% какао) Начин на подготовка: Нутритивни вредности:Калории: 143kcalПротеини: 2.2gЈаглехидрати: 25g

Калории:  199kcalСостојки1 банана1 лажиче путер од кикирики Калориска вредностКалории: 199kcal | Масти: 8g | Протеини: 5g | Јаглехидрати: 30g

Калории:  79kcalКалориска вредностКалории: 79 kcal | Масти: 0g | Протеини: 1g | Јаглехидрати: 18g

Состојки:1 јаболко1 лажица гранола (околу 15g)1 коцка темно чоколадо (околу 5g, 75-85% какао)1 лажичка путер од кикирики (околу 5g) Подготовка: Нутритивни вредности:Калории: 168kcalПротеини: 3.3gЈаглехидрати: 23gМасти: 7.6g

Состојки:1 зелено јаболко (околу 150g)1 лимон (сокот)Малку свеж ѓумбир (околу 5g – колку половина прст)200 ml вода (ладна или млака, по желба)(опционално) неколку коцки мраз(по желба) ½ лажиче мед или некој засладувач Подготовка: Нутритивни вредности:Калории: 114kcalПротеини: 1gЈаглехидрати: 26gМасти: 1g

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете други видови свежо овошје како јаболка или банана. За дополнителни хранливи состојки, додадете семки од чиа или лен. Може ли овој рецепт да биде дел од безглутенска диета?Да, овој рецепт е природно без … Continue reading “Круша”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете мед за дополнителна сладост или некои семки како чиа или тиква за крцкавост. Може ли овој рецепт да биде без масло?Да, можете да ја испечете тиквата без масло, или да користите спреј со … Continue reading “Тиква печена”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете малини, јагоди или други овошја за повеќе разновидност и вкус. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Овој рецепт е природно без глутен. Како можам да ги складирам остатоците?Кивите се најдобри кога се … Continue reading “2 КИВИ”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете малку цимет за дополнителен вкус, или да го комбинирате со ореви или суво овошје за дополнителна текстура. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Јаболкото е природно без глутен, така што овој рецепт … Continue reading “ЈАБОЛКО”