Категорија: Вечера

Состојки Начин на припрема Исецкај ги состојките на кругчиња, и прво стави го модриот патлиџан на хартија да се испече да омекне. Штом омекне, извади го од рерната и нареди ги и останатите состојки без пестото. Врати во рерна да се растопи моцарелата, сервирај и нароси со песто, зачини и свеж босилек.

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете било кој тип на салати, како спанаќ, или да вклучите свежо сирење, ореви, или семки за дополнителна текстура и вкус. Може ли овој рецепт да биде без млечни производи?Да, заменете го грчкиот јогурт … Continue reading “ПРОТЕИНСКИ АЈСБЕРГ”

Состојки Начин на припрема Најпрво стави да се вари наутот и оризот, посебно.  Исецкај го зеленчункот и запржи го на 1 лажица маслиново масло во тенџере или подлабоко тавче, па штом омекне додади го меленото месо/сејтанот да се пржи заедно со зеленчукот. Стави зачини, промешај додека да смени боја месото па додај ја и коцката … Continue reading “МИСИРКИНА СУПА”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете чиа семки, ореви или други свежи зеленчуци како домати или зелена салата за дополнителен вкус и текстура. Може ли овој рецепт да биде без млечни производи?Да, само отстранете го пармезанот или заменете го … Continue reading “САЛАТА СО ПЧЕНКА”

Состојки Начин на припрема Стави да се вари наутот, а слаткиот компир пресечен на пола да се пече на хартија (за побрзо да се испече). Зеленчуците исецкај ги, спој ги состојките за дресингот па штом е готов слаткиот компир извади го од рерна, малку испасирај ја меката внатрешност па полни го со наут и салатата. … Continue reading “ПОЛНЕТ СЛАДОК КОМПИР”

Состојки: Намаз од цвекло: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете семки како чиа или лен за дополнителни хранливи материи. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, хељдата е природно без глутен. Како можам да ги складирам остатоците?Чувајте ги остатоците … Continue reading “КАРФИОЛ И ХЕЉДА САЛАТА”

Состојки Начин на припрема Стави ја леќата да се вари, а во меѓувреме во едно тавче на 1 лажица маслиново масло стави ги сецканите печурки и лукчето да се пропржат додека не сменат боја и омекнат. Рерната вклучи ја да се загрева на 200 степени, исцеди ја сварената леќа и комбинирај ги во еден длабок … Continue reading “ПРОТЕИНСКО ПАРЧЕ”

Состојки Начин на припрема Нема поедноставна салата и премногу инструкции, само леќата свари ја, за тоа време исецкај го доматот и фетата, па постави ги над леќата откако се свари во длабок сад. Нароси со зачини и течности и салатата е готова за 10 минутки.

Состојки Начин на припрема На тавче на оган стави маслиново масло па додај ги заедно претходно сварениот наут, туната исцедена од течност, доматното пире, лимоновиот сок и зачини. Промешај да се спојат сите вкусови, а исецканата зелка измешај ја со исецкано лукче, сол и сок од лимон па постави ја како основа за твојот денешен … Continue reading “TUNA CHICKPEA BOWL”

Состојки Начин на припрема Исечи го јаболкото на кругови, а зеленчукот исецкај го и спој го со туната во еден длабок сад, додај ги зачините и сокот од лимон, добро измешај па филувај ги кругчињата од јаболко со овој фил.