Категорија: Вечера

Состојки:1 интегрална тортиља3 лажици доматен сос50 г моцарела60 г мисиркини гради салама2 чешниња лук, ситно сечкани (или 2 лажички намаз од лук)Многу свеж магдонос1 лажичка сусам Начин на подготовка:Загреј ја рерната на 200°C.Намачкај ја тортиљата со доматен сос.Нареди ги парчињата мисиркина салама и распоредувај го сечканиот лук (или намачкај го лук намазот).Додај ја моцарелата рамномерно … Continue reading “Пица со лук и магдонос”

Состојки:– 2 лажици балсамик– 1 лаж маслиново масло– 1 лажичка свеж босилек (или сув босилек)– 1 лажичка рендана лимонова кора– мало чешне лук, ситно сечкано– 1 лажичка сол– прстофат црн пипер– 2 пилешки копани без коска и кожа (вкупно 200 гр) Начин на подготовка:1. Во мала чинија, изматете го оцетот, маслиновото масло, босилекот, лимоновата кора, … Continue reading “Пилешки копанчиња со балсамик”

Состојки:200гр црвен гравзелен микс или зелка салата2 лажици пченкацрвен кромидзачини по желба1 лажичка масло и балсамик Начин на подготовка:Едноставен е овој рецепт: сите состојки се ставаат во длабок сад за салата, се зачинуваат и мешаш. На здравје. Често поставувани прашања:1. Можам ли да заменам или додадам други состојки?Секако! Оваа салата е многу флексибилна: Наместо црвен … Continue reading “Мексиканска салата”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете тиквички, печурки или пиперки за дополнителна текстура и вкус. Може ли овој рецепт да биде без млечни производи?Да, заменете ја буратата со веганска алтернатива или тофу. Како можам да ги складирам остатоците?Чувајте ги … Continue reading “САЛАТА СО БУРАТА”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете зелени салати, краставица или печурки за дополнителна свежина и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, овој рецепт е природно без глутен бидејќи сите состојки се безглутенски. Како можам да ги … Continue reading “ЕСЕНСКА ФАНТАЗИЈА”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете краставица, маслинки или спанаќ за повеќе свежина и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Овој рецепт природно е без глутен. Како можам да ги складирам остатоците?Чувајте ги остатоците во затворен сад … Continue reading “ТУНА САЛАТКА”

Состојки: Дресинг за ориз: Дресинг за салатата: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете чери домати, свежи зелени лисја (спанаќ или рукола), или семки како чиа за дополнителна текстура и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, рецептите со … Continue reading “КРЦКАВ ОРИЗ САЛАТА”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете семки од сончоглед, ореви или ленено семе за дополнителна текстура и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, заменете го интегралниот леб со безглутенски леб. Како можам да ги складирам остатоците?Чувајте … Continue reading “СОЛЕНО ТОСТЧЕ”

Состојки: Начин на подготовка: Прв начин (печен зеленчук): Втор начин (сварен зеленчук): Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можеш да додадеш тиквички или пиперки за поголема хранливост и вкус. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, заменете го интегралниот леб со безглутенски леб или препечени … Continue reading “КРЕМАСТА ДОМАТНА ЧОРБА”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете и други зеленчуци како тиквички или спанаќ за повеќе хранливи материи. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, овој рецепт е природно без глутен, само користете коцка супа без глутен. Како можам … Continue reading “ГВАКАМОЛИ МЕЛЕНО МЕСО”