Категорија: Вечера

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете зелени салати, краставица или печурки за дополнителна свежина и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, овој рецепт е природно без глутен бидејќи сите состојки се безглутенски. Како можам да ги … Continue reading “ЕСЕНСКА ФАНТАЗИЈА”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете краставица, маслинки или спанаќ за повеќе свежина и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Овој рецепт природно е без глутен. Како можам да ги складирам остатоците?Чувајте ги остатоците во затворен сад … Continue reading “ТУНА САЛАТКА”

Состојки: Дресинг за ориз: Дресинг за салатата: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете чери домати, свежи зелени лисја (спанаќ или рукола), или семки како чиа за дополнителна текстура и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, рецептите со … Continue reading “КРЦКАВ ОРИЗ САЛАТА”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете семки од сончоглед, ореви или ленено семе за дополнителна текстура и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, заменете го интегралниот леб со безглутенски леб. Како можам да ги складирам остатоците?Чувајте … Continue reading “СОЛЕНО ТОСТЧЕ”

Состојки: Начин на подготовка: Прв начин (печен зеленчук): Втор начин (сварен зеленчук): Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можеш да додадеш тиквички или пиперки за поголема хранливост и вкус. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, заменете го интегралниот леб со безглутенски леб или препечени … Continue reading “КРЕМАСТА ДОМАТНА ЧОРБА”

Состојки2 лажици просо100г пилешки гради1 лажица маслиново масло3 лажици лимонов сокмешана зелена салата или марула30г фета, издробена4 сечкани бадемиСол и бибер по вкус Начин на подготовка: 1. Сварете го просото според упатството на пакувањето. Откако ќе се свари, исплакнете го со ладна вода додека не се излади и исцедете го добро. 2. Загрејте 1 лажица … Continue reading “Пилешка салата”

Состојки: 50г интегрална тестенина150гр брокула, исечена на цветчиња2 средни моркови, исечени на лентички10 шери домати, пресечени на половина2 чешниња лук, ситно сечкани1 лажица грчки јогурт1 лажичка пармезан, изрендан1 лажица маслиново маслоЦрн пипер по вкусПо желба: лути пиперчиња Начин на подготовка: 1. Сварете ја тестенината според упатството на пакувањето во солена вода. 2. Додека се вари … Continue reading “Лесна примавера вечера”

СостојкиЗелка: 200 грама, ситно исечканаГрчки јогурт (низок процент масленост): 1лажицаПилешки гради: 100 грама, варени и исечкани на ситни парчињаДижон сенф: 1 мала лажичкаЛимонов сок или балсамик: 1 лажицаСол и црн бибер: по вкусСвеж магдонос: ситно исечкан, за декорација Начин на подготовка:Во голем сад, стави ја ситно исечканата зелка. Додај ги варените и исечкани пилешки гради. … Continue reading “Крем салата од зелка”

СостојкиИнтегрален леб: 1 парчеБадемов путер, лешник или кикиритки: 1 лажичкаЏем без додаден шеќер од GOOD GOOD: 1 лажичка или домашен, спржи неколку малини со засладувачМед: 1/2 лажичкаБанана: 1/4, исечкана на тенки парчиња Начин на подготовка:  Тостирај го интегралниот леб во тостер или на сува тава додека не добие златно-кафеава боја. Откако ќе биде подготвен, намачкај тенок … Continue reading “Слатки крцкави лепчиња”