Категорија: Вечера

Состојки:1 интегрална тортиља3 лажици доматен сос50 г моцарела60 г мисиркини гради салама2 чешниња лук, ситно сечкани (или 2 лажички намаз од лук)Многу свеж магдонос1 лажичка сусам Начин на подготовка:Загреј ја рерната на 200°C.Намачкај ја тортиљата со доматен сос.Нареди ги парчињата мисиркина салама и распоредувај го сечканиот лук (или намачкај го лук намазот).Додај ја моцарелата рамномерно … Continue reading “Пица со лук и магдонос”

Состојки:– 2 лажици балсамик– 1 лаж маслиново масло– 1 лажичка свеж босилек (или сув босилек)– 1 лажичка рендана лимонова кора– мало чешне лук, ситно сечкано– 1 лажичка сол– прстофат црн пипер– 2 пилешки копани без коска и кожа (вкупно 200 гр) Начин на подготовка:1. Во мала чинија, изматете го оцетот, маслиновото масло, босилекот, лимоновата кора, … Continue reading “Пилешки копанчиња со балсамик”

Состојки:200гр црвен гравзелен микс или зелка салата2 лажици пченкацрвен кромидзачини по желба1 лажичка масло и балсамик Начин на подготовка:Едноставен е овој рецепт: сите состојки се ставаат во длабок сад за салата, се зачинуваат и мешаш. На здравје. Често поставувани прашања:1. Можам ли да заменам или додадам други состојки?Секако! Оваа салата е многу флексибилна: Наместо црвен … Continue reading “Мексиканска салата”

Состојки: Дресинг за ориз: Дресинг за салатата: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете чери домати, свежи зелени лисја (спанаќ или рукола), или семки како чиа за дополнителна текстура и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, рецептите со … Continue reading “КРЦКАВ ОРИЗ САЛАТА”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете семки од сончоглед, ореви или ленено семе за дополнителна текстура и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, заменете го интегралниот леб со безглутенски леб. Како можам да ги складирам остатоците?Чувајте … Continue reading “СОЛЕНО ТОСТЧЕ”

Состојки: Начин на подготовка: Прв начин (печен зеленчук): Втор начин (сварен зеленчук): Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можеш да додадеш тиквички или пиперки за поголема хранливост и вкус. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, заменете го интегралниот леб со безглутенски леб или препечени … Continue reading “КРЕМАСТА ДОМАТНА ЧОРБА”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете и други зеленчуци како тиквички или спанаќ за повеќе хранливи материи. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, овој рецепт е природно без глутен, само користете коцка супа без глутен. Како можам … Continue reading “ГВАКАМОЛИ МЕЛЕНО МЕСО”

СостојкиМорковЦвеклоЦрвена зелкамагдонос, бејби спанак или рукола2-3 лажици наутлук во прав, солбалсамик или сок од лимонмалку маслиново масло Начин на подготовка: Да го завршиме свежо првиот ден од неделата со една салата која ги гали сите сетила, а најмногу му годи на нашиот стомак. Зеленчукот се ренда, а потоа салатата се зачинува. Прилагодување за мускулна маса: … Continue reading “Салата Здравје”

Состојки1 мало канче нискомасен грчкизамрзнати малини1 мало лажиче мед Начин на подготовка: Мојот засекогаш омилен десерт кој во исто време е идеален и за лесна вечера. Прилагодување за мускулна маса: Додајте 1 лажица протеински прав со вкус на ванила или малини за дополнителен протеински внес. Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други … Continue reading “Сладок грчки јогурт”

Состојки1 тиквичкарукола30 гр фетапченкалукче во прав или свежо Начин на подготовка:Тиквичките се сечкаат на кругчиња и се пржат на грил тава на мнооогу малку масло, внимавај на тоа посебно. Се префрлаат во сад за салата, се додаваат и останатиот дел од состојки, малку балсамик, зачини и спремна за м’мкање! Прилагодување за мускулна маса: Додај извор … Continue reading “Салата со тиквички и пченка”