Здрава енчилади со ориз и грав
Состојки:1 тортиља со чиа семки30гр кафеав ориз претходно сварен30 г црн грав, исцеден и измиен1 лажица маслиново масло1/2 зелена пиперка, сечкана1/4 кромид, сечканмалку лук, ситно…
Категорија: Вечера
Протеинска салата со пилешко и зеленчук
СостојкиПилешки гради: 100 грама, варени или печениЗелена салата: 1 рака (рукола, марула или микс)Краставица: 1/2, исечкана на коцкиАвокадо: 1/4, исечкано на коцки (опционално)Зелена пиперка: 1/4,…
Пица со тесто од тиквички (за двајца)
Состојки:– 1 рендана тиквичка, исцедена– 1 големо јајце, малку матено– 30г интегрално брашно– 1 лажичка сол– 60г рендана моцарела– 1 лажица рендан пармезан– 1 мал…
Туна салата со свеж зеленчук
СостојкиТуна: 1 мала конзерва (120 грама)Авокадо: 1/4, изгмеченоКраставица: 1/2, исечкана на коцкиЦрвена пиперка: 1/4, ситно исечканаРукола или зелена салата: 1 ракаЛимонов сок: 1 лажицаМаслиново масло:…
Здрави Свински Котлети со Зеленчук
Состојки:1 свински котлет (150г, околу 2.5см дебелина)100г зелена боранија1 мало јаболко, излупено и исечено на парчиња1 лажица маслиново масло1/2 лажичка мешавина на зачини1/4 лажичка циметПрстофат…
Тајландски лингвини
Состојки50 г интегрални лингвини1 лаж соја сос1 лаж сок од лимета1 лаж чили сос100 г пилешки гради, исечкани на коцки/ВЕГЕ: 100г тофу25 г грашок1 пиперка…
Вечера со зелена боранија на плех за намалување на тежина
Состојки:400 г свежа зелена боранија, исчистена1 големо јаболко, излупено и исечено на парчиња1 лажица маслиново масло1/2 лажичка мелен цимет1/4 лажичка мелен ѓумбирСол и бибер по…
Кремаста компир салата
Состојки1 среден компир2 варени јајца1 кромид, ситно сечкан1 лажица сенф1 лажица грчки јогурт20 мл растително млеко1 лажичка оцет2 лажички сол1 лажичка пипер Начин на припремаВо…
Медитеранско ќофте со мелено мисиркино месо
Состојки:120г мелено мисиркино месо1 мала тиквичка исечена на коцки1/2 мал кромид, сечкан1 феферонка пиперка, исечена (опционално)1 чешне лук, ситно сечкано1/2 лажичка суво оригано100г црн грав…
Печен грашок
Состојки– 150г грашок– 1 мал кромид– 1 чешне лук– маслиново масло– сол– црн пипер– 1 лажичка семки од тиква– 1 лажичка семки од сончоглед Начин…