Written by PeachArmy
Состојки– 2 средни тиквички (околу 300г)– 1 лажица маслиново масло– 1 лажичка сол– 1 лажичка лук во прав– 100г грчки јогурт (нискомасен)– 1 супена лажица свеж копар, сецкан Начин на подготовка1. Подготовка на тиквичките: Исечете ги тиквичките на кругови со дебелина од 3мм со остар нож. Потапкајте со хартиена крпа за да го отстраните вишокот … Continue reading “Тиквички со прелив”
Written by PeachArmy
Состојки½ конзерва 200гр црн грав, измиен и исцеден1 лажички маслиново масло, поделено1 чешне лук, сецкано30г мелен овес1 супена лажица доматно пире1 лажичка сув босилек Упатства1. Подготовка на гравот: Загрејте ја рерната на 180°C. Распоредете го црниот грав на плех обложен со хартија за печење. Печете 6-8 минути додека малку не се распукне. Оставете да се … Continue reading “Едноставни вегански ќофтиња”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Формирајте го смесата од леќа и овес во форма на ќофтиња. Печете ги ќофтињата во рерна додека не добијат златна боја и не станат цврсти. Во меѓувреме, сварете ги шпагетите според упатствата на пакувањето. Откако ќофтињата се готови, послужете ги врз сварените шпагети и прелијте со доматен сос. Прилагодување за мускулна … Continue reading “Шпагети со ќофтиња од леќа”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Распоредете ги леќата и зеленчукот во сад за печење. Прекријте со пире од сладок компир. Печете додека не добие златна кора. Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете други зеленчуци како брокула, тиквички или спанаќ за дополнителна хранливост. Може ли … Continue reading “Веганска овчарска пита”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Сварете ја леќата заедно со зачините, ситно сечканиот лук и кромид. Продолжете со варење додека не омекне и добие кремаста текстура. Послужете ја чорбата врз варениот бурнат ориз и уживајте. Прилагодување за мускулна маса: Зголемете го количеството на леќа на 1 и 1/2 чаши за повеќе протеини. Додадете 100 грама пилешко … Continue reading “Црвена леќа со кафеав ориз”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: На загреана тава пропржете го тофуто заедно со мешаниот зеленчук и додадете лук и ѓумбир. Додека се пржат, додајте соја сос и добро измешајте. Послужете врз варениот кафен ориз и уживајте. Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете и други … Continue reading “тофу промешајте со кафеав ориз”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Сварете го слаткиот компир додека не омекне. Додадете ги гравот, доматите и зачините. Оставете да се динста на тивок оган околу 20 минути. Прилагодување за мускулна маса: Додадете една шолја киноа или ориз за дополнителни сложени јаглехидрати. За повеќе протеини, додадете 100 грама пилешки гради или 50 грама ситно сецкано тофу … Continue reading “Црн грав и сладок компир чили”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Сварете го наутот и карфиолот во кари сосот додека не омекнат и сите вкусови се соединат. Послужете го јадењето врз карфиол ориз за нискокалоричен и хранлив оброк. Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете спанаќ или тиквички за дополнителен вкус … Continue reading “Кари од наут и карфиол”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Пропржете го кромидот и лукот на умерена температура додека не омекнат и добијат златна боја. Додадете го арборио оризот и мешајте за да го пропржите кратко. Постепено додавајте зеленчуковата супа, мешајќи постојано додека оризот не ја впие течноста и ризотото не стане кремасто. На крај, додадете ги свежите печурки и мешајте … Continue reading “Рижото со печурки”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете краставици, авокадо или домати за дополнителен свеж вкус и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Овој рецепт веќе е без глутен, но проверете ги производите како пармезан и сенф за евентуално … Continue reading “САЛАТА ЗЕЛЕНА БОЖИЦА СО КАШКАВАЛЧЕ”
Please confirm you want to block this member.
You will no longer be able to:
Please note: This action will also remove this member from your connections and send a report to the site admin. Please allow a few minutes for this process to complete.
