Чоколадно смути со грав

Состојки
120г нискомасен грчки јогурт
60г варен црн грав (не конзервиран, измиен и исцеден)
1/2 згмечена зрела бананa
2 сушени сливи без семки
1½ лажица мед или сируп од урми
1 лажица какао во прав
1 лажица путер од кикирики
Прстофат цимет

Начин на подготовка
1. Ставете ги сите состојки во блендер.
2. Блендирајте додека не се измеша убаво.
3. Истурете во чаша и сервирајте веднаш.

Најчесто поставувани прашања
1. Можам ли да заменам или додадам други состојки?
Да. Заменете го путерот од кикирики со путер од бадеми или додадете малку спанаќ за дополнителни хранливи материи.

2. Може ли оваа рецепта да биде без глутен?
Да. Осигурајте се дека какаото и путерот од кикирики се сертифицирани без глутен.

3. Како да ги чувам остатоците?
Чувајте во фрижидер до 24 часа. Промешајте добро пред служење.

4. Како да ја подгреам оваа рецепта?
Не се препорачува, најдобро е да се консумира свежо.

5. Можам ли да користам друг вид маринада?
Оваа рецепта не бара маринада. За варијации во вкусот, додадете ванила екстракт или цимет.

6. Има ли здрави додатоци за оваа рецепта?
Додадете чиа семе, ленено семе или протеински прав за дополнителни влакна или протеини.

Нутритивни вредности
Калории: ~340
Протеини: 15г
Масти: 12г
Јаглехидрати: 50г
Влакна: 4г
Шеќери: 15г