Полнети пиперки со Тиква и Киноа

Состојки:
– 4 пиперки
– 240гр пире од тиква
– 150гр киноа или 350гр мелено месо
– 1 кромид
– Сол и бибер

Подготовка:
Сварете ја киноата и измешајте ја со тиквата и кромидот, или пропржете го кромидот, па додадете го меленото месо со тиквата. Полнете ги пиперките и печете ги 30 минути. Ова е фамилијарен ручек.

Калории: 1106 kcal | Протеини: 63.26 г | Јаглехидрати: 50.4 г | Масти: 73.22 г
Калории ВЕГЕ: 383 kcal | Протеини: 13.76 г | Јаглехидрати: 81.8 г | Масти: 3.82 г