-
Старт
ВОНРЕДНО МЕНИ ЗА ПОНЕДЕЛНИК -
1. Започни тука: Како се користи MamaFIT програмата
-
2. МАМА поздрав!
-
3. КОЈА Е МАРИЈА
-
4. ШТО Е ДИЈАСТАЗА
-
5. ВИДЕО ПОЗДРАВ ОД АНА
-
6. MamaFIT ФБ Група - ИСПРАТИ БАРАЊЕ ЗА ЧЛЕНСТВО
-
7. ОСВОЈ ПАРИЧНА НАГРАДА - ПРИКАЧИ СЛИКИ И ВИДЕО ОД РЕЗУЛТАТИТЕ ТУКА →
-
7. ПРАВИЛА НА ПРОГРАМАТА
-
8. Неделна Шопинг Листа за MamaFIT
-
9. ШТО МАМА СМЕЕ, А ШТО НЕ
-
10. Најчести прашања и одговори
-
Месец 1Ден 1: Shake it UP MAMA2 Теми
-
Ден 2: STRONGER than my EXCUSES2 Теми
-
Ден 3: Cuddles and Snuggles (REST DAY)2 Теми
-
Ден 4: BALANCE is the key2 Теми
-
Ден 5: MAMA’s STRENGTH2 Теми
-
Ден 6: Fire UP mama2 Теми
-
Ден 7: In TOUCH with my BODY2 Теми
-
Месец 2Ден 1: Mama Need's Some Fresh Start2 Теми
-
Ден 2: The Stronger the Better2 Теми
-
Ден 3: Mama Deserves Some Rest2 Теми
-
Ден 4: Bootylicious Mama2 Теми
-
Ден 5: Team Mama Can Do Anything2 Теми
-
Ден 6: Push Your Limits2 Теми
-
Ден 7: Pure Joy and Happiness2 Теми
-
МЕСЕЦ 3Ден 1: Month of happiness2 Теми
-
Ден 2: Sugar spice and everything nice2 Теми
-
Ден 3: Coffee and chocolate2 Теми
-
Ден 4: Wish and achieve2 Теми
-
Ден 5: Leave a little sparkle2 Теми
-
Ден 6: Blazing fire2 Теми
-
Ден 7: Finish what you started2 Теми
-
Бонуси1. ДОМАШНИ РАСТИТЕЛНИ МЛЕКА
-
2. СОЛЕНИ НАМАЗИ И ДОДАТОЦИ
-
3. СЛАТКИ НАМАЗИ И ДОДАТОЦИ
-
4. КАФЕ- КОЛКУ КАФЕ Е ПРЕМНОГУ КАФЕ?
-
5. МЕШУНКИ, ЖИТАРКИ И ДОЕЊЕ
-
6. ДАЛИ МАМА СМЕЕ ДА СЕ ОПУШТИ СО АЛКОХОЛ?
-
7. Рецепти за замена
-
8. ЗДРАВИ ДЕСЕРТИ
-
9. ОПАЃАЊЕ НА КОСА ПРИ ДОЕЊЕ
-
10. Рецепти за замена во МЕСЕЦ 3
Материјал 44,
Тема 1
Во тек
ВОВЕД
За денес ти спремив еден пократок тренинг.
Осум минутно вежбање и едно чудно согорување калории. Не се радувај прерано, ако е краток не значи и поедноставен!
Добро познатата Табата, кој не ја слушнал не знае ни што го чека!
Тренингот што сигурно помага во градење на сила и издржливост за само осум минути!
Како се изведува: Табата или 20 секунди напор, проследено со 10 секунди одмор, што значи вежбаш со цел гас цели 20 секунди, па следува одмор од 10 секунди.
Имај водичка до тебе, крпа за бришење, загреј се добро и полетуваме!