Written by PeachArmy
Состојки1 интегрална тортиља2 јајца30 г свеж спанаќ1/2 зрело авокадо60 г домат или доматно пиреСол и бибер по вкусЛут сос (по избор) Начин на подготовка: 1. Загрејте ја тортиљата во суво тавче на средна температура околу 30 секунди од секоја страна. Тргнете настрана и држете топло.2. Во сад, изматете ги јајцата со малку сол и бибер.3. … Continue reading “Лесни такоси за појадок”
Written by PeachArmy
Состојки:1 зелено јаболко (околу 150g)1 лимон (сокот)Малку свеж ѓумбир (околу 5g – колку половина прст)200 ml вода (ладна или млака, по желба)(опционално) неколку коцки мраз(по желба) ½ лажиче мед или некој засладувач Подготовка: Нутритивни вредности:Калории: 114kcalПротеини: 1gЈаглехидрати: 26gМасти: 1g
Written by PeachArmy
Состојки:1 мали зрела банана1 лажицa мелено ленено семе2 лажици водамалку кокосово масло1/2 лажичка цимет1/4 лажичка морско оревче1 лажичка екстракт од ванила60 мл бадемово млеко без шеќер1 мерица протеин во прав50 г овесно брашно1/2 лажички прашок за печиво1/2 лажичка сода бикарбонаПрстофат сол За сервирање (по избор):Свежо овошје1 лажица грчки јогурт1 лажичка мед Начин на подготовка:1. Измешајте … Continue reading “Протеински палачинки со банана”
Written by PeachArmy
Состојки– 250 мл растително млеко или нискомасно млеко– 1 рака замрзнати јагоди– 1/2 рака замрзнати малини– 2 лажици мед– коцки мраз– 1/2 канче грчки јогурт од 150гр– 1 лажица путер од кикирики– Опционални додатоци: семе од чиа, сушен кокос, сечкани бадеми Упатство1. Во блендер ставете млеко, јагоди, малини и мед.2. Додадете коцки мраз и блендирајте … Continue reading “Слатко смути во чинија”
Written by PeachArmy
Состојки2 јајца2 тенки парчиња мортадела саламамикс салата со краставичкабалсамик, сол, малку маслиново Начин на подготовка: На загреана тава која што не лепи додади малку масло или путер, намали ја топлината па додади ги јајцата. Настрана декорирај со микс салата и во име на празниците омрси се со мортадела. На здравје! Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани … Continue reading “Јајца со зелена салата и мортадела”
Written by PeachArmy
Состојки:3 оризови галети (стандардни, тенки) – околу 21g вкупно1 лажица путер од кикирики (околу 15g)1/2 банана (околу 60g), исечена на тенки парчиња Начин на подготовка: Нутритивни вредности:Калории: 223kcalПротеини: 5.9gЈаглехидрати: 33.9gМасти: 8.2g
Written by PeachArmy
Калории: 199kcalСостојки1 банана1 лажиче путер од кикирики Калориска вредностКалории: 199kcal | Масти: 8g | Протеини: 5g | Јаглехидрати: 30g
Written by PeachArmy
Состојки:4 јајца1 шоља нискомасен јогурт1 лажичка малку масло за задење1 мало шолче за кафе пченкарно брашно1 мало шолче за кафе интегрално брашно, никако бело1 кесичка прашок за печиво1 парче сронето фета сирење10тина сецкани маслинки1 лажиче оригано1 лажиче сол Упатство: Во длабок сад измати ги јацата потоа додади го јогуртот, маслото за јадене, пченкарното и интегралното … Continue reading “Грчка проја (три порции)”
Written by PeachArmy
Состојки30 гр овесно брашно, мелен овес1 јајце50 гр растително млеко1/2 лажичка цимет, по желба за вкус1/2 лажичка прашок за пецивопрстофат сол За фил: 1 лажица грчки јогурт помешан со 1 мало лажиче мед, одозгора 1 мало лажиче путер од лешник и малини. Начин на подготовка:Во еден сад, измешајте ги овесното брашно, прашокот за пециво, солта и … Continue reading “Тенки овесни палачинки”
Please confirm you want to block this member.
You will no longer be able to:
Please note: This action will also remove this member from your connections and send a report to the site admin. Please allow a few minutes for this process to complete.
