Категорија: premium

Состојки:4 јајца1 шоља нискомасен јогурт1 лажичка малку масло за задење1 мало шолче за кафе пченкарно брашно1 мало шолче за кафе интегрално брашно, никако бело1 кесичка прашок за печиво1 парче сронето фета сирење10тина сецкани маслинки1 лажиче оригано1 лажиче сол Упатство: Во длабок сад измати ги јацата потоа додади го јогуртот, маслото за јадене, пченкарното и интегралното … Continue reading “Грчка проја (три порции)”

Состојки30 гр овесно брашно, мелен овес1 јајце50 гр растително млеко1/2 лажичка цимет, по желба за вкус1/2 лажичка прашок за пецивопрстофат сол За фил: 1 лажица грчки јогурт помешан со 1 мало лажиче мед, одозгора 1 мало лажиче путер од лешник и малини. Начин на подготовка:Во еден сад, измешајте ги овесното брашно, прашокот за пециво, солта и … Continue reading “Тенки овесни палачинки”

Состојки150 мл протеинско млеко4 лажици мелен овес или обичен1 мало лажиче ванила екстрактцимет10тина бадеми исечкани1 мало лажиче мед Начин на подготовка: Во мало садче на загреана рингла го ставаш млекото и сите останати состојки, па мешаш постојано да не загори, додека не се затопли и го тргаш настрана. Едноставен појадок да те згрее во ладните утра. … Continue reading “Мириса на Божиќ (Џинџер Бред Каша)”

Состојки:2 јајца1 мала интегрална тортиља1/4 авокадоПрстофат сол1 лажичка лимонов сок1 парче чедар кашкавал Подготовка:Изматете ги јајцата и пржете ги на нелеплива тава додека не се стегнат.Во чинија испасирајте го авокадото, додајте сол и лимонов сок, па убаво измешајте.Намачкајте ја тортиљата со авокадото.Додадете ги пржените јајца и парчето чедар.Завиткајте ја тортиљата или преклопете ја на половина.Ставете … Continue reading “Тостирана тортиља”

Состојки1 банана2 големи лажици замрзнати малини1 чаша растително млеко1 дозерка протеин со вкус чоколадо Начин на подготовка:Се блендираат сите состојки, доколку немаш протеин со вкус на чоколадо додади лажичка чисто какао без шеќер. На здравје! Прилагодување за мускулна маса:Најчесто поставувани прашања:Може ли да заменам или додам други состојки? Да, можете да замените малини со јагоди, … Continue reading “Црвено смути”

Состојки2 јајцамикс салатагрчки јогурт 2 лажицимед 1 лажичкамалини Начин на подготовка: Јајцата не мора да се на око, може во било која друга форма. На страна си ја зачинуваш микс салатата, во мало садче мешаш грчки со малини и мед како десерт. Мххх! Прилагодување за мускулна маса:Најчесто поставувани прашања:Може ли да заменам или додам други состојки? Да, … Continue reading “Накитени јајца”

Состојки1 лажиче нескафе или шот еспресоИмлек ф’стак 30 гр протеин шише Начин на подготовка: Загреј го имплек протеинскиот напиток со вкус на ф’стак во мало тенџерче, но внимавај да не загори, не треба да врие само да се затопли. Настрана направи си еспресо или пак помешај нескафе во малку топла вода како еспресо шот. Претури го … Continue reading “Пистачио Дубаи Лате”