Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете засладувач по избор (мед, стевија) или малку млеко за побогат вкус. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, рецептот природно не содржи глутен. Како можам да ги складирам остатоците?Овој рецепт е најдобро … Continue reading “ТОПЛО КАКАО”
Written by PeachArmy
Состојки1 пиперкакромидче50 гр мисиркини гради (Веге замена: 50гр тофу пропржено на малку масло, исечкано на поситни коцкички, со зачини)2 јајца1 интегрално лепче Начин на подготовка: Се сечка на коцки кромидот, пиперките и саламата. Се пропржуваат, ги зачинуваш и се тргаат настрана, се додаваат јајцата во истото тавче, откако направиш омлет додади го и зеленчукот. На … Continue reading “Вкусен омлет”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете чери домати, парчиња авокадо или семки како чиа за дополнителна текстура и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, оризовите галети природно не содржат глутен, што го прави овој рецепт погоден … Continue reading “СОЛЕНА ФИТ ГАЛЕТА”
Written by PeachArmy
Состојки:1 оризова или пченкарна галета1 лажица урда или котиџ сирењеНеколку тркалца свежа краставица Начин на подготовка:Сервирајте ја галетата со премачкан слој урда или котиџ сирење и украсете ја со тркалцата краставичка. Едноставно и брзо за ужина или лесен оброк. Прилагодување за мускулна маса:Додадете дополнителна лажица сирење или парче пилешки стек/димен лосос за повеќе протеини. Најчесто … Continue reading “Оризова галета со урда”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете јаткасти плодови или малку грчки јогурт за дополнителни протеини. Може ли овој рецепт да биде без шеќери?Сливите природно содржат шеќери, но не содржат додаден шеќер. Ако сакате намалување на шеќерите, заменете ги свежите … Continue reading “СЛИВИ”
Written by PeachArmy
Состојки– 2 парчиња интегрален леб– 2 лажици урда– 1/2 средна краставица– 1 лажичка балсамико оцет Начин на подготовка:1. Препечете ги лепчињата додека не добијат златно-кафеава боја2. Користејќи лупач за зеленчук, направете долги ленти од краставицата со движење на лупачот по должина.3. Распоредете ја урдата рамномерно на топлиот тост.4. Наредете ги лентите од краставица врз урдата.5. … Continue reading “Протеински тост со урда”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете ѓумбир или мед за дополнителна арома и здравствени придобивки. Како можам да ги складирам остатоците?Сокот е најдобро да се консумира веднаш, но можете да го чувате во затворен сад во фрижидер до 24 … Continue reading “ЦИТРУСЕН ЏУС”
Written by PeachArmy
Состојки1 шака замрзнато микс овошје1 шака спанаќпола канче грчки јогурт 75гр250 мл бадемово млеко1 лажица чиа семки1 лажица мед1 парче свеж ѓумбир, излупен и изрендан Начин на подготовка:1. Ставете ги сите состојки освен бадемовото млеко во тегла и чувајте ја во замрзнувач. 2. Кога сте подготвени за пиење, прво ставете го бадемовото млеко во блендерот. … Continue reading “Смути за слабеење со бобинки”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на припрема: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете ореви, бадеми или семки за дополнителна текстура и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, овој рецепт природно не содржи глутен, но проверете дали состојките што ги користите (како чоколадото) се … Continue reading “БОМБИЦИ СО МОРКОВ”
Written by PeachArmy
Состојки3 големи јајцаСол и бибер по вкус200г мешан зеленчук по избор (спанаќ, брокула или домати), ситно исечкани30г фетаОпционално: 1 парче сланина Начин на подготовка:1. Загрејте ја рерната на 175°C.2. Изматете ги јајцата во сад и зачинете со сол и бибер.3. Ако користите свеж зеленчук како брокула, прво малку обарете ја. За спанаќот, кратко пропржете го … Continue reading “Мини Јајце Мафини (3 мафини)”
Please confirm you want to block this member.
You will no longer be able to:
Please note: This action will also remove this member from your connections and send a report to the site admin. Please allow a few minutes for this process to complete.
