Written by PeachArmy
Состојки3 големи јајцаСол и бибер по вкус200г мешан зеленчук по избор (спанаќ, брокула или домати), ситно исечкани30г фетаОпционално: 1 парче сланина Начин на подготовка:1. Загрејте ја рерната на 175°C.2. Изматете ги јајцата во сад и зачинете со сол и бибер.3. Ако користите свеж зеленчук како брокула, прво малку обарете ја. За спанаќот, кратко пропржете го … Continue reading “Мини Јајце Мафини (3 мафини)”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете бадеми или лешници наместо ореви или да користите друг тип на мед по ваш вкус. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Овој рецепт е природно без глутен, затоа не е потребно никакво … Continue reading “ПЕЧЕНА КРУША”
Written by PeachArmy
Состојки120 мл растително млеко (бадемово, овесно или кокосово)2 лажици чиа1 лажичка јаворов сирупмалку екстракт од ванилапола канче грчки јогурт 75 г1 лажица зрна од калинка5 сечкани бадеми Подготовка: 1. Во сад, измешајте го млекото, чиа семките, јаворовиот сируп и екстрактот од ванила. Промешајте добро. 2. Оставете ја смесата да отстои 10 минути, потоа промешајте повторно … Continue reading “Порција пудинг парфе со чиа и калинка”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете друго свежо зеленчук како црвена пиперка или целер. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, рецептот е природно без глутен. Како можам да ги складирам остатоците?Складирајте ги зеленчукот и хумусот одделно во … Continue reading “СОЛЕНА УЖИНКА”
Written by PeachArmy
Состојки2 големи јајца50г мелено мисиркино месо1 мал кромид, ситно сечкан1 пиперка, ситно сечкана1/4 авокадо1 мал црвен кромид, ситно сечкан1 лажица сок од лимонСвеж магдонос, сечкан1 лажичка маслиново маслоСол и црн пипер по вкус Подготовка:За гвакамолето:1. Изгмечете го авокадото во мал сад2. Додадете го ситно сечканиот црвен кромид, сокот од лимон и сечканиот магдонос3. Измешајте добро … Continue reading “Лесен и здрав омлет со мелено мисиркино месо”
Written by PeachArmy
Состојки:1 банана1 рака замрзнати цреши1 дозерка протеински прашок ванила1/2 канче грчки јогурт од 150гр со 0% масти1 голема лажица чиа семе Начин на подготовка:Сите состојки се блендираат. Едноставен и енергичен појадок за одличен почеток на неделата. Прилагодување за мускулна маса:Додадете 1 дополнителна дозерка протеински прашок. Употребете цело канче грчки јогурт. Додадете 1 лажиче путер од … Continue reading “Банана и цреша смути”
Written by PeachArmy
Состојки100 гр урда/свежи сир од кам2 јајцашери домати или краставичка, магдонос1 лепче интегрално Начин на подготовка: Се сервира урдата во чинија, па се додаваат варените јајца заедно со гарнирот од зеленчук. Малку балсамик врз јајцата и минимално маслиново масло, биберче, сол и го имаш највкусниот појадок според мене за неделава. Прилагодување за мускулна маса: Додадете … Continue reading “Урда и варено јајце”
Written by PeachArmy
Состојки:2 урмиМало лажиче путер од кикирики4 кикиритки1 коцка темно чоколадо со над 75 % какао Начин на припремаЕдна од, за мене, највкусните ужини а пре едноставна. Извади ги семките од урмите, стави малку путер и по 2 кикиритки па стопено темно чоколадо. Можеш да си направиш поголема количина да имаш замрзнато за да ти се … Continue reading “Скинерс”
Written by PeachArmy
Состојки1 банана2 лажици чиа150 мл чоколаден протеински напиток од Имлек100 мл вода3-4 лешници за декор Начин на припремаСе меша добро чиата во чоколадниот протеински напиток, ја сечкаш и бананата и ја додаваш во садот со чиата. На крај декорираш со лешници. Прилагодување за мускулна маса: Додадете уште 1 дозерка протеински прашок за дополнителен протеин.Користете 200 … Continue reading “Чоко лешник банана чиа”
Written by PeachArmy
Состојки1 лепче1/4 авокадо2 јајца на око1 парче сланина домашна пропржена за мирис (не е задолжителна) Начин на припремаАххх, едвај чекам да се разбудам за да го направам чудово. Се додава авокадото на лепче по можност печено, па јајцата на око и на крај сланинчето со зачинчиња. На здравје! Прилагодување за мускулна маса: Додадете дополнителен парче … Continue reading “Авокадо тост со сланина”
Please confirm you want to block this member.
You will no longer be able to:
Please note: This action will also remove this member from your connections and send a report to the site admin. Please allow a few minutes for this process to complete.
