Written by PeachArmy
Состојки:2 јајца1 мал кромид, тенко исечкан1 пиперка, тенко исечкана1/4 авокадо1 мал црвен кромид, ситно исечкан1 супена лажица сок од лимон2 супени лажици свеж магдонос, исечкан1 лажичка маслиново маслоСол и црн пипер по вкус За гвакамолето:Изгмечете го авокадото и измешајте со исечканиот црвен кромид, сокот од лимон и исечканиот магдонос Начин на подготовка:1. Загрејте го маслиновото … Continue reading “ОМЛЕТ со гвакамоле”
Written by PeachArmy
Состојки240 мл бадемово млеко2 урми без семки1 лажица кремаст путер од кикирики1 средна зрела банана, исечена и замрзната4 коцки мраз30 г ванила протеин во прав (растителен или сурутка) Упатство за подготовка1. Во блендер ставете го бадемовото млеко, урмите, путерот од кикирики и протеинот во прав.2. Блендирајте на најголема брзина 1-2 минути додека не се измеша.3. … Continue reading “Протеинско смути со урми”
Written by PeachArmy
Written by PeachArmy
Состојки– 240 мл ладно незасладено кокосово млеко (или заменете со бадемово млеко)– 3 лажици (45г) чиа семки– 1 лажица (15мл) мед– 2 лажици (30г) какао во прав– 60г чоколаден чипс/какао капки– 30г сечкани бадеми Начин на подготовка1. Во сад, измешајте го кокосовото млеко, чиа семките и медот додека не се соединат добро.2. Поделете ја смесата … Continue reading “Чиа Пудинг со бадеми”
Written by PeachArmy
Состојки1 интегрална тортиља2 јајца30 г свеж спанаќ1/2 зрело авокадо60 г домат или доматно пиреСол и бибер по вкусЛут сос (по избор) Начин на подготовка: 1. Загрејте ја тортиљата во суво тавче на средна температура околу 30 секунди од секоја страна. Тргнете настрана и држете топло.2. Во сад, изматете ги јајцата со малку сол и бибер.3. … Continue reading “Лесни такоси за појадок”
Written by PeachArmy
Состојки:1 зелено јаболко (околу 150g)1 лимон (сокот)Малку свеж ѓумбир (околу 5g – колку половина прст)200 ml вода (ладна или млака, по желба)(опционално) неколку коцки мраз(по желба) ½ лажиче мед или некој засладувач Подготовка: Нутритивни вредности:Калории: 114kcalПротеини: 1gЈаглехидрати: 26gМасти: 1g
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете бадеми, ореви или други семки за дополнителна текстура и здрави масти. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Користете безглутенски леб за да го направите рецептот без глутен. Како можам да ги складирам … Continue reading “КАПРЕЗЕ СЕНДВИЧ”
Written by PeachArmy
Состојки: За италијански дресинг: Начин на припрема: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете спанаќ, домати или печурки за дополнителна хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Користете глутен-фри протеинска паста за да го направите рецептот без глутен. Како можам да ги складирам … Continue reading “КРЕМАСТА ИТАЛИЈАНСКА САЛАТА”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете краставица во салсата за повеќе свежина или замена на лососот со друга риба по ваш вкус. Како можам да ги складирам остатоците?Чувајте ги остатоците во затворен сад во фрижидер до 2 дена. Лососот … Continue reading “ЛОСОС АВОКАДО САЛСА”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете други видови зеленчук како тиквички, патлиџан или домати. Може ли овој рецепт да биде вегански?Да, заменете го пилешкото со сејтан или тофу за веганска опција. Како можам да ги складирам остатоците?Чувајте ги остатоците … Continue reading “ФАХИТА ПИЛЕШКО СО ОРИЗ”
Please confirm you want to block this member.
You will no longer be able to:
Please note: This action will also remove this member from your connections and send a report to the site admin. Please allow a few minutes for this process to complete.
