Состојки Начин на припрема Сите состојки освен додатоците стави ги во блендер и блендирај до кремаста структура. Додај додатоци и уживај во денешниот кремаст појадок.
Written by PeachArmy
Written by PeachArmy
Written by PeachArmy
Состојки30 гр микс јатки непечени и несолени Прилагодување за мускулна маса:Додадете 1 лажица протеински прав или комбинирајте ги со банана за дополнителни калории и протеини. Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, миксот може да се прилагоди со додавање семки од сончоглед, тиква или сушено овошје. Може ли овој рецепт да … Continue reading “Микс јатки”
Written by PeachArmy
Состојки1 банана2 големи лажици замрзнати малини1 чаша растително млеко1 дозерка протеин со вкус чоколадо Начин на подготовка:Се блендираат сите состојки, доколку немаш протеин со вкус на чоколадо додади лажичка чисто какао без шеќер. На здравје! Прилагодување за мускулна маса:Најчесто поставувани прашања:Може ли да заменам или додам други состојки? Да, можете да замените малини со јагоди, … Continue reading “Црвено смути”
Written by PeachArmy
Состојки2 јајцамикс салатагрчки јогурт 2 лажицимед 1 лажичкамалини Начин на подготовка: Јајцата не мора да се на око, може во било која друга форма. На страна си ја зачинуваш микс салатата, во мало садче мешаш грчки со малини и мед како десерт. Мххх! Прилагодување за мускулна маса:Најчесто поставувани прашања:Може ли да заменам или додам други состојки? Да, … Continue reading “Накитени јајца”
Written by PeachArmy
Состојки1 лажиче нескафе или шот еспресоИмлек ф’стак 30 гр протеин шише Начин на подготовка: Загреј го имплек протеинскиот напиток со вкус на ф’стак во мало тенџерче, но внимавај да не загори, не треба да врие само да се затопли. Настрана направи си еспресо или пак помешај нескафе во малку топла вода како еспресо шот. Претури го … Continue reading “Пистачио Дубаи Лате”
Written by PeachArmy
СостојкиПченкарно брашно: 100 g1 големо јајце100 мл Јогурт (нискомасен)1 лажица маслиново масло50 гр фета сирење (немасно), издробено1/2 стебло праз, ситно исецкано1/2 лажичка прашок за печивоСол по вкус Начин на подготовка:Загреј ја рерната: На 180°C (350°F). Подмачкај мала тава или користи хартија за печење. Подготви го празот: Исечи го на ситни парчиња и пропржи го на … Continue reading “Проја со праз (три порции)”
Written by PeachArmy
Состојки120г нискомасен грчки јогурт60г варен црн грав (не конзервиран, измиен и исцеден)1/2 згмечена зрела бананa2 сушени сливи без семки1½ лажица мед или сируп од урми1 лажица какао во прав1 лажица путер од кикирикиПрстофат цимет Начин на подготовка1. Ставете ги сите состојки во блендер.2. Блендирајте додека не се измеша убаво.3. Истурете во чаша и сервирајте веднаш. … Continue reading “Чоколадно смути со грав”
Written by PeachArmy
Состојки– 160 мл вода– 50 г киноа, измиена– сол– црн пипер– 1 големо јајце– 125 г шери домати, пресечени на половина– 15 г свежи листови босилек– 1/4 зрело авокадо, излупено и исечено– 1 лажица балсамик Упатство за подготовка1. Подготовка на киноа: Во тенџере, доведете ја водата до вриење. Додадете киноа, сол и пипер. Намалете ја … Continue reading “Киноа појадок”
Written by PeachArmy
Состојки:1 јаболко1 лажица гранола (околу 15g)1 коцка темно чоколадо (околу 5g, 75-85% какао)1 лажичка путер од кикирики (околу 5g) Подготовка: Нутритивни вредности:Калории: 168kcalПротеини: 3.3gЈаглехидрати: 23gМасти: 7.6g
Written by PeachArmy
Состојки:2 јајца1 мал кромид, тенко исечкан1 пиперка, тенко исечкана1/4 авокадо1 мал црвен кромид, ситно исечкан1 супена лажица сок од лимон2 супени лажици свеж магдонос, исечкан1 лажичка маслиново маслоСол и црн пипер по вкус За гвакамолето:Изгмечете го авокадото и измешајте со исечканиот црвен кромид, сокот од лимон и исечканиот магдонос Начин на подготовка:1. Загрејте го маслиновото … Continue reading “ОМЛЕТ со гвакамоле”