Категорија: premium

Состојки: Дресинг за ориз: Дресинг за салатата: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете чери домати, свежи зелени лисја (спанаќ или рукола), или семки како чиа за дополнителна текстура и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, рецептите со … Continue reading “КРЦКАВ ОРИЗ САЛАТА”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете семки од сончоглед, ореви или ленено семе за дополнителна текстура и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, заменете го интегралниот леб со безглутенски леб. Како можам да ги складирам остатоците?Чувајте … Continue reading “СОЛЕНО ТОСТЧЕ”

Состојки: Начин на подготовка: Прв начин (печен зеленчук): Втор начин (сварен зеленчук): Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можеш да додадеш тиквички или пиперки за поголема хранливост и вкус. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, заменете го интегралниот леб со безглутенски леб или препечени … Continue reading “КРЕМАСТА ДОМАТНА ЧОРБА”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете и други зеленчуци како тиквички или спанаќ за повеќе хранливи материи. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, овој рецепт е природно без глутен, само користете коцка супа без глутен. Како можам … Continue reading “ГВАКАМОЛИ МЕЛЕНО МЕСО”

СостојкиМорковЦвеклоЦрвена зелкамагдонос, бејби спанак или рукола2-3 лажици наутлук во прав, солбалсамик или сок од лимонмалку маслиново масло Начин на подготовка: Да го завршиме свежо првиот ден од неделата со една салата која ги гали сите сетила, а најмногу му годи на нашиот стомак. Зеленчукот се ренда, а потоа салатата се зачинува. Прилагодување за мускулна маса: … Continue reading “Салата Здравје”

Состојки1 мало канче нискомасен грчкизамрзнати малини1 мало лажиче мед Начин на подготовка: Мојот засекогаш омилен десерт кој во исто време е идеален и за лесна вечера. Прилагодување за мускулна маса: Додајте 1 лажица протеински прав со вкус на ванила или малини за дополнителен протеински внес. Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други … Continue reading “Сладок грчки јогурт”

Состојки1 тиквичкарукола30 гр фетапченкалукче во прав или свежо Начин на подготовка:Тиквичките се сечкаат на кругчиња и се пржат на грил тава на мнооогу малку масло, внимавај на тоа посебно. Се префрлаат во сад за салата, се додаваат и останатиот дел од состојки, малку балсамик, зачини и спремна за м’мкање! Прилагодување за мускулна маса: Додај извор … Continue reading “Салата со тиквички и пченка”

Состојки50 гр леќа1 тунацрвено кромидчемагдоноскопар свеж или како зачинбалсамик или сок од лимон1 интегрално лепче Начин на подготовка:Не знам како може некој да не сака леќа, буквално оди со секоја салата и го зголемува нивото на протеин без да ја накачи калориската вредност. Во превод- ем сити, ем згодни! Зелена или црвена изборот е твој. … Continue reading “Туна салата со леќа”

Состојки150гр пилешко/ Веге: 150гр тофу или сејтан во зачини1 црвена пиперкалуклута пиперка по желбакромид1 лажица соја сос Начин на подготовка: Се сечка и се пржи зеленчукот, се додава месото исто сечкано на поситни коцкички. Откако се пропржи месото се додава и соја сосот и мноогу малку водичка за да се издинста и да пушти убав … Continue reading “Јапонско пилешко”

Состојки за супата:2 пилешки копани со коска (околу 200г)1 мал кромид, исечкан на коцки1 среден морков, исечкан1 стебло целер, исечкано1 мало чешне лук, ситно сечкано750мл пилешки бујон80г нудли1 ловоров лист1 гранче свежа мајчина душичка1 лажица свеж магдонос, сечкан1 лажица свеж лимонов сок1 лажица маслиново маслоСол и бибер по вкус За страна салатата:100г мешана зелена салата1 … Continue reading “Лесна пилешка супа со нудли (две порции)”