Категорија: premium

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете и други зеленчуци како тиквички или спанаќ за повеќе хранливи материи. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, овој рецепт е природно без глутен, само користете коцка супа без глутен. Како можам … Continue reading “ГВАКАМОЛИ МЕЛЕНО МЕСО”

СостојкиМорковЦвеклоЦрвена зелкамагдонос, бејби спанак или рукола2-3 лажици наутлук во прав, солбалсамик или сок од лимонмалку маслиново масло Начин на подготовка: Да го завршиме свежо првиот ден од неделата со една салата која ги гали сите сетила, а најмногу му годи на нашиот стомак. Зеленчукот се ренда, а потоа салатата се зачинува. Прилагодување за мускулна маса: … Continue reading “Салата Здравје”

Состојки1 мало канче нискомасен грчкизамрзнати малини1 мало лажиче мед Начин на подготовка: Мојот засекогаш омилен десерт кој во исто време е идеален и за лесна вечера. Прилагодување за мускулна маса: Додајте 1 лажица протеински прав со вкус на ванила или малини за дополнителен протеински внес. Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други … Continue reading “Сладок грчки јогурт”

Состојки1 тиквичкарукола30 гр фетапченкалукче во прав или свежо Начин на подготовка:Тиквичките се сечкаат на кругчиња и се пржат на грил тава на мнооогу малку масло, внимавај на тоа посебно. Се префрлаат во сад за салата, се додаваат и останатиот дел од состојки, малку балсамик, зачини и спремна за м’мкање! Прилагодување за мускулна маса: Додај извор … Continue reading “Салата со тиквички и пченка”

Состојки50 гр леќа1 тунацрвено кромидчемагдоноскопар свеж или како зачинбалсамик или сок од лимон1 интегрално лепче Начин на подготовка:Не знам како може некој да не сака леќа, буквално оди со секоја салата и го зголемува нивото на протеин без да ја накачи калориската вредност. Во превод- ем сити, ем згодни! Зелена или црвена изборот е твој. … Continue reading “Туна салата со леќа”

Состојки150гр пилешко/ Веге: 150гр тофу или сејтан во зачини1 црвена пиперкалуклута пиперка по желбакромид1 лажица соја сос Начин на подготовка: Се сечка и се пржи зеленчукот, се додава месото исто сечкано на поситни коцкички. Откако се пропржи месото се додава и соја сосот и мноогу малку водичка за да се издинста и да пушти убав … Continue reading “Јапонско пилешко”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете тиквички, печурки или пиперки за дополнителна текстура и вкус. Може ли овој рецепт да биде без млечни производи?Да, заменете ја буратата со веганска алтернатива или тофу. Како можам да ги складирам остатоците?Чувајте ги … Continue reading “САЛАТА СО БУРАТА”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете зелени салати, краставица или печурки за дополнителна свежина и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, овој рецепт е природно без глутен бидејќи сите состојки се безглутенски. Како можам да ги … Continue reading “ЕСЕНСКА ФАНТАЗИЈА”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете краставица, маслинки или спанаќ за повеќе свежина и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Овој рецепт природно е без глутен. Како можам да ги складирам остатоците?Чувајте ги остатоците во затворен сад … Continue reading “ТУНА САЛАТКА”

Состојки: 50г интегрална тестенина150гр брокула, исечена на цветчиња2 средни моркови, исечени на лентички10 шери домати, пресечени на половина2 чешниња лук, ситно сечкани1 лажица грчки јогурт1 лажичка пармезан, изрендан1 лажица маслиново маслоЦрн пипер по вкусПо желба: лути пиперчиња Начин на подготовка: 1. Сварете ја тестенината според упатството на пакувањето во солена вода. 2. Додека се вари … Continue reading “Лесна примавера вечера”