Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Во сад за сервирање, наредете ги сите состојки по редослед. На дното ставете го кафеавиот ориз и црниот грав. Врз нив наредете ги кукурзните зрна, сецканите домати и зелената салата. Завршете со гвакамолето најгоре како прелив и послужете. Ова јадење е лесно за подготовка, освежувачко и идеално за брз и хранлив … Continue reading “Вегански Бурито Боул”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Формирајте го смесата од леќа и овес во форма на ќофтиња. Печете ги ќофтињата во рерна додека не добијат златна боја и не станат цврсти. Во меѓувреме, сварете ги шпагетите според упатствата на пакувањето. Откако ќофтињата се готови, послужете ги врз сварените шпагети и прелијте со доматен сос. Прилагодување за мускулна … Continue reading “Шпагети со ќофтиња од леќа”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Во стаклена чаша или сад наредете слоеви од јогурт, гранола и шумско овошје. Повторете по желба за да добиете повеќе слоеви и послужете свежо. Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да користите грчки јогурт за поголема количина протеини или да додадете … Continue reading “Вегански јогурт парфе”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Изгответе го тофуто и зеленчукот на висока температура во тава. Додадете сојин сос и масло од сусам за дополнителен вкус. Послужете го сето тоа врз сварената киноа. Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете други зеленчуци како тиквички, пиперка или … Continue reading “Спржете со тофу и зеленчук”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Распоредете ги леќата и зеленчукот во сад за печење. Прекријте со пире од сладок компир. Печете додека не добие златна кора. Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете други зеленчуци како брокула, тиквички или спанаќ за дополнителна хранливост. Може ли … Continue reading “Веганска овчарска пита”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Измешајте ги состојките додека не се добие густо тесто за палачинки. Загрејте нелеплива тава на средна температура и ставете дел од тестото за да направите палачинка. Печете додека палачинката добие златно-кафена боја од двете страни. Послужете ги со малку јаворов сируп по желба. Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може … Continue reading “Палачинки од банана”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Намачкајте го хумусот врз тортилјата. Додадете го спанаќот, краставицата и парчињата пиперка. Завиткајте ја тортилјата и послужете. Прилагодување за мускулна маса: За дополнителни протеини, можете да додадете 50 грама пилешки гради на парчиња или малку сирење по ваш избор. Додавањето на авокадо ќе помогне со внес на здрави масти. Најчесто поставувани … Continue reading “Салата врап со хумус”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Ставете ја леќата и зеленчуците во тенџере со зеленчукова супа и оставете да се динстаат додека не омекнат. Зачинете со ким, турмерик, сол и бибер по вкус. Послужете го јадењето со парче интегрален леб. Прилагодување за мускулна маса: Додадете една мерка растителен протеин во супата за зголемување на количината на протеини. … Continue reading “Супа од леќа со леб од цело зрно”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Сварете ја леќата заедно со зачините, ситно сечканиот лук и кромид. Продолжете со варење додека не омекне и добие кремаста текстура. Послужете ја чорбата врз варениот бурнат ориз и уживајте. Прилагодување за мускулна маса: Зголемете го количеството на леќа на 1 и 1/2 чаши за повеќе протеини. Додадете 100 грама пилешко … Continue reading “Црвена леќа со кафеав ориз”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: На загреана тава пропржете го тофуто заедно со мешаниот зеленчук и додадете лук и ѓумбир. Додека се пржат, додајте соја сос и добро измешајте. Послужете врз варениот кафен ориз и уживајте. Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете и други … Continue reading “тофу промешајте со кафеав ориз”
Please confirm you want to block this member.
You will no longer be able to:
Please note: This action will also remove this member from your connections and send a report to the site admin. Please allow a few minutes for this process to complete.
