Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Сварете го темпето на умерена температура додека не стане златно и малку крцкаво. На листовите зелена салата наредете ги ренданите моркови, краставици и зготвеното темпе. Прелијте со пинат сосот и завиткајте го како ролат или пак оставете го отворено, според желба. Сервирајте веднаш или завиткајте го за оброк во движење. Прилагодување … Continue reading “Темпех Салата Врап”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Измешајте го пирето од леблебии со веганскиот мајонез, целерот и црвениот кромид. Премачкајте ја смесата на едно од парчињата леб, а потоа додадете листови зелена салата и кришки домат. Поклопете со второто парче леб и послужете го сендвичот свеж. Прилагодување за мускулна маса: Додадете 1 лажица нутритивен квасец за дополнителни протеини … Continue reading “Сендвич со салата од наут”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Сварете го слаткиот компир додека не омекне. Додадете ги гравот, доматите и зачините. Оставете да се динста на тивок оган околу 20 минути. Прилагодување за мускулна маса: Додадете една шолја киноа или ориз за дополнителни сложени јаглехидрати. За повеќе протеини, додадете 100 грама пилешки гради или 50 грама ситно сецкано тофу … Continue reading “Црн грав и сладок компир чили”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Издинстајте го тофуто со куркума, сол и бибер додека не добие златна боја и текстура слична на кајгана. Намачкајте го испасираното авокадо на парчињата тост. Врз авокадото додадете ја кајганата од тофу. Послужете веднаш за свеж и вкусен појадок. Прилагодување за мускулна маса: Додадете уште 1/4 шолја тофу за дополнителни протеини. … Continue reading “Тост од авокадо со измешано тофу”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Измешајте ја варената киноа со печените зеленчуци и додадете дресинг од маслиново масло и свеж лимонов сок. Послужете ја салатата топла или ладна. Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други зеленчуци?Да, слободно додајте зеленчук како моркови, црвена пиперка или кељ за повеќе хранливи состојки … Continue reading “Салата од киноа со печен зеленчук”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Сварете го наутот и карфиолот во кари сосот додека не омекнат и сите вкусови се соединат. Послужете го јадењето врз карфиол ориз за нискокалоричен и хранлив оброк. Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете спанаќ или тиквички за дополнителен вкус … Continue reading “Кари од наут и карфиол”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Измешајте ги сите состојки во сад, додадете бадемово млеко според потребната конзистенција и измешајте повторно. Покријте го садот и ставете го во фрижидер преку ноќ. Уживајте го овој вкусен и здрав пудинг следното утро. Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да … Continue reading “Овес од тиква преку ноќ”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Во сад за сервирање, наредете ги сите состојки по редослед. На дното ставете го кафеавиот ориз и црниот грав. Врз нив наредете ги кукурзните зрна, сецканите домати и зелената салата. Завршете со гвакамолето најгоре како прелив и послужете. Ова јадење е лесно за подготовка, освежувачко и идеално за брз и хранлив … Continue reading “Вегански Бурито Боул”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Формирајте го смесата од леќа и овес во форма на ќофтиња. Печете ги ќофтињата во рерна додека не добијат златна боја и не станат цврсти. Во меѓувреме, сварете ги шпагетите според упатствата на пакувањето. Откако ќофтињата се готови, послужете ги врз сварените шпагети и прелијте со доматен сос. Прилагодување за мускулна … Continue reading “Шпагети со ќофтиња од леќа”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Во стаклена чаша или сад наредете слоеви од јогурт, гранола и шумско овошје. Повторете по желба за да добиете повеќе слоеви и послужете свежо. Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да користите грчки јогурт за поголема количина протеини или да додадете … Continue reading “Вегански јогурт парфе”
Please confirm you want to block this member.
You will no longer be able to:
Please note: This action will also remove this member from your connections and send a report to the site admin. Please allow a few minutes for this process to complete.
