Вегански јогурт парфе
Состојки: Начин на подготовка: Во стаклена чаша или сад наредете слоеви од јогурт, гранола и шумско овошје. Повторете по желба за да добиете повеќе слоеви…
Категорија: Веге
Спржете со тофу и зеленчук
Состојки: Начин на подготовка: Изгответе го тофуто и зеленчукот на висока температура во тава. Додадете сојин сос и масло од сусам за дополнителен вкус. Послужете…
Веганска овчарска пита
Состојки: Начин на подготовка: Распоредете ги леќата и зеленчукот во сад за печење. Прекријте со пире од сладок компир. Печете додека не добие златна кора.…
Палачинки од банана
Состојки: Начин на подготовка: Измешајте ги состојките додека не се добие густо тесто за палачинки. Загрејте нелеплива тава на средна температура и ставете дел од…
Салата врап со хумус
Состојки: Начин на подготовка: Намачкајте го хумусот врз тортилјата. Додадете го спанаќот, краставицата и парчињата пиперка. Завиткајте ја тортилјата и послужете. Прилагодување за мускулна маса:…
Супа од леќа со леб од цело зрно
Состојки: Начин на подготовка: Ставете ја леќата и зеленчуците во тенџере со зеленчукова супа и оставете да се динстаат додека не омекнат. Зачинете со ким,…
Црвена леќа со кафеав ориз
Состојки: Начин на подготовка: Сварете ја леќата заедно со зачините, ситно сечканиот лук и кромид. Продолжете со варење додека не омекне и добие кремаста текстура.…
тофу промешајте со кафеав ориз
Состојки: Начин на подготовка: На загреана тава пропржете го тофуто заедно со мешаниот зеленчук и додадете лук и ѓумбир. Додека се пржат, додајте соја сос…
Путер од бадеми и тост од чиа џем
Состојки: Начин на подготовка: Намачкајте го бадемовиот путер на парчињата тост. Додадете го џемот од чиа врз бадемовиот путер. Прилагодување за мускулна маса: Користете 3…
Смути со протеин од бобинки
Состојки: Начин на подготовка: Ставете го бадемовото млеко, бананата, бобинките и протеинот во прав во блендер. Блендирајте додека не се добие кремаста смеса. Претурете ја…