-
ВОВЕД
Добредојде (Прочитај го прво ова!) -
Зошто BOOTY challenge?
-
Што содржи овој водич?
-
АНАТОМИЈА НА ЗАДНИКАнатомија на мускулите на задникот
-
Зошто да ја познавате анатомијата на задникот?
-
Како скелетната анатомија влијае на изгледот на задникот?
-
Како до подобра активација за време на тренинг?Како до поефикасен тренинг?
-
Вежби за активација пред тренинг
-
ТОП 3 Вежби за Дома и ТеретанаВежби за Дома
-
Вежби за Теретана
-
Совети за максимизирање на резултатите
-
Исхрана за поголем задникЗошто храната е важна
-
Пример Дневно Мени
-
Совети за Исхрана
-
(НАСКОРО) Booty Challenge ТренингСовети за правилна изведба
-
Тренинг за дома
-
Тренинг за теретана
-
(НАСКОРО) Победа на сите изговориПрашања и Одговори
-
(НАСКОРО) Спремни за Booty ChallengeФит тест
-
Следење на прогрес
