Киноа појадок
Состојки– 160 мл вода– 50 г киноа, измиена– сол– црн пипер– 1 големо јајце– 125 г шери домати, пресечени на половина– 15 г свежи листови…
Категорија: premium
Јаболко гранола барче
Состојки:1 јаболко1 лажица гранола (околу 15g)1 коцка темно чоколадо (околу 5g, 75-85% какао)1 лажичка путер од кикирики (околу 5g) Подготовка: Нутритивни вредности:Калории: 168kcalПротеини: 3.3gЈаглехидрати: 23gМасти:…
ОМЛЕТ со гвакамоле
Состојки:2 јајца1 мал кромид, тенко исечкан1 пиперка, тенко исечкана1/4 авокадо1 мал црвен кромид, ситно исечкан1 супена лажица сок од лимон2 супени лажици свеж магдонос, исечкан1…
Протеинско смути со урми
Состојки240 мл бадемово млеко2 урми без семки1 лажица кремаст путер од кикирики1 средна зрела банана, исечена и замрзната4 коцки мраз30 г ванила протеин во прав…
Чиа Пудинг со бадеми
Состојки– 240 мл ладно незасладено кокосово млеко (или заменете со бадемово млеко)– 3 лажици (45г) чиа семки– 1 лажица (15мл) мед– 2 лажици (30г) какао…
Лесни такоси за појадок
Состојки1 интегрална тортиља2 јајца30 г свеж спанаќ1/2 зрело авокадо60 г домат или доматно пиреСол и бибер по вкусЛут сос (по избор) Начин на подготовка: 1.…
Ginger Apple Glow
Состојки:1 зелено јаболко (околу 150g)1 лимон (сокот)Малку свеж ѓумбир (околу 5g – колку половина прст)200 ml вода (ладна или млака, по желба)(опционално) неколку коцки мраз(по…
Протеински палачинки со банана
Состојки:1 мали зрела банана1 лажицa мелено ленено семе2 лажици водамалку кокосово масло1/2 лажичка цимет1/4 лажичка морско оревче1 лажичка екстракт од ванила60 мл бадемово млеко без…
Слатко смути во чинија
Состојки– 250 мл растително млеко или нискомасно млеко– 1 рака замрзнати јагоди– 1/2 рака замрзнати малини– 2 лажици мед– коцки мраз– 1/2 канче грчки јогурт…