Протеинска домашна пица
Состојки100 гр урда или свеж сир од кам2 јајца3/4големи лажици мелен овес1/2 лажичка пецивомалку солТопинг: 30 гр моцарела, доматно пире, 50 гр пршута Начин на…
Категорија: premium
Протеински колач со пудинг (за појадок или вечера)
СостојкиПротеински пудинг од чоколадо (Имлек): 2 пудингчињаЈајца: 2Интегрално брашно: 100 грамаПрашок за печиво: половина мало лажичеЗасладувач: маџун или мед, по вкусДекор: замрзнати вишни или малини…
Здрава енчилади со ориз и грав
Состојки:1 тортиља со чиа семки30гр кафеав ориз претходно сварен30 г црн грав, исцеден и измиен1 лажица маслиново масло1/2 зелена пиперка, сечкана1/4 кромид, сечканмалку лук, ситно…
Протеинска салата со пилешко и зеленчук
СостојкиПилешки гради: 100 грама, варени или печениЗелена салата: 1 рака (рукола, марула или микс)Краставица: 1/2, исечкана на коцкиАвокадо: 1/4, исечкано на коцки (опционално)Зелена пиперка: 1/4,…
Пица со тесто од тиквички (за двајца)
Состојки:– 1 рендана тиквичка, исцедена– 1 големо јајце, малку матено– 30г интегрално брашно– 1 лажичка сол– 60г рендана моцарела– 1 лажица рендан пармезан– 1 мал…
Туна салата со свеж зеленчук
СостојкиТуна: 1 мала конзерва (120 грама)Авокадо: 1/4, изгмеченоКраставица: 1/2, исечкана на коцкиЦрвена пиперка: 1/4, ситно исечканаРукола или зелена салата: 1 ракаЛимонов сок: 1 лажицаМаслиново масло:…
Здрави Свински Котлети со Зеленчук
Состојки:1 свински котлет (150г, околу 2.5см дебелина)100г зелена боранија1 мало јаболко, излупено и исечено на парчиња1 лажица маслиново масло1/2 лажичка мешавина на зачини1/4 лажичка циметПрстофат…
Тајландски лингвини
Состојки50 г интегрални лингвини1 лаж соја сос1 лаж сок од лимета1 лаж чили сос100 г пилешки гради, исечкани на коцки/ВЕГЕ: 100г тофу25 г грашок1 пиперка…
Вечера со зелена боранија на плех за намалување на тежина
Состојки:400 г свежа зелена боранија, исчистена1 големо јаболко, излупено и исечено на парчиња1 лажица маслиново масло1/2 лажичка мелен цимет1/4 лажичка мелен ѓумбирСол и бибер по…
Кремаста компир салата
Состојки1 среден компир2 варени јајца1 кромид, ситно сечкан1 лажица сенф1 лажица грчки јогурт20 мл растително млеко1 лажичка оцет2 лажички сол1 лажичка пипер Начин на припремаВо…