Категорија: premium

Состојки1 конзерва скуша1 интегрално лепчекраставичка1 лажиче хумус3-4 маслинчињароквицикромид по желба Начин на подготовка: За нас необичен ама многу сладок и брз оброк. Нема многу што да се кажува, чинија, редиш состојки, отвараш конзерва- уживаш! Прилагодување за мускулна маса Овој рецепт е веќе многу добар за мускулна маса, но ако сакате да го направите уште побогат, … Continue reading “Скуша за душа”

СостојкиГрчки јогурт (низок процент масленост): 150 грамаСвежо овошје: портокал, исечкан на круговиЈаткасти плодови: 5-6 бадеми, ситно исечканиЦимет: прстофат, за вкусМед или јаворов сируп: една мала лажичка (по желба) Начин на подготовка:Стави го грчкиот јогурт во чинија или чаша за сервирање. Врз него нареди ги парчињата свежо овошје, за дополнителна сладост и текстура. Посипи ги ситно … Continue reading “Сладок јогурт со портокал”

Состојки100 гр урда или свеж сир од кам2 јајца3/4големи лажици мелен овес1/2 лажичка пецивомалку солТопинг: 30 гр моцарела, доматно пире, 50 гр пршута Начин на подготовка: Се блендираат сите состојки за тестото за пица и се става да се пече. При крај се вади тестото се мачка со доматно пире, малку моцарела и се додава … Continue reading “Протеинска домашна пица”

СостојкиПротеински пудинг од чоколадо (Имлек): 2 пудингчињаЈајца: 2Интегрално брашно: 100 грамаПрашок за печиво: половина мало лажичеЗасладувач: маџун или мед, по вкусДекор: замрзнати вишни или малини или чаша протеинско млеко Начин на подготовка:Во голем сад, измешај ги чоколадните протеински пудингчиња со јајцата додека не добиеш мазна смеса. Постепено додај го интегралното брашно и прашокот за печиво, … Continue reading “Протеински колач со пудинг (за појадок или вечера)”

Состојки– 2 средни тиквички (околу 300г)– 1 лажица маслиново масло– 1 лажичка сол– 1 лажичка лук во прав– 100г грчки јогурт (нискомасен)– 1 супена лажица свеж копар, сецкан Начин на подготовка1. Подготовка на тиквичките: Исечете ги тиквичките на кругови со дебелина од 3мм со остар нож. Потапкајте со хартиена крпа за да го отстраните вишокот … Continue reading “Тиквички со прелив”

Состојки½ конзерва 200гр црн грав, измиен и исцеден1 лажички маслиново масло, поделено1 чешне лук, сецкано30г мелен овес1 супена лажица доматно пире1 лажичка сув босилек Упатства1. Подготовка на гравот: Загрејте ја рерната на 180°C. Распоредете го црниот грав на плех обложен со хартија за печење. Печете 6-8 минути додека малку не се распукне. Оставете да се … Continue reading “Едноставни вегански ќофтиња”